懒人减肥又出新招 教你躺着也能瘦的减肥操
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【导读】:天气热的时候借口不喜欢流汗,现在温度降下来了,还不抓紧机会减肥?喜欢宅在家里也不是理由,今天爱秀美小编跟大家分享一套在家躺着也能瘦的减肥操。
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之前天气热的时候借口不喜欢流汗,现在温度降下来了,还不抓紧机会减肥?喜欢宅在家里也不是理由,今天本站小编跟大家分享一套在家躺着也能瘦的减肥操,简单的两个动作就能轻松消除身上多余赘肉,紧实身材哦!
第一组
膝盖弯曲脚掌着地,上半身躺平,双手放置于身体的两侧。
腰部用力,腹部腾空向上肩部和臀部依旧接触地面。
注意
在做的过程中不用求快,腰部抬到最高点落下的时候可以慢一点,动作一定要到位。
第二组
头部,脚掌着地,双手平放两侧,腰部,臀部抬高,身体呈现一条直线。
坚持几秒钟,然后慢慢落下,再重复。
注意
同样,落下的时候要缓慢,配合呼吸,不然打不到理想的效果的。
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