双手交扣就能平衡自律神经!这样做还能改善失眠高血压
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【导读】:每到了冬天,总是手脚冰冷,血液循环变得更糟,常常觉得全身僵硬酸痛,有时还有便秘以及失眠的困扰?虽然大家知道可以多运动,但是平时比较忙却没有办法。
其实,光只是坐在座位上,双手手指交扣,就具有改善虚寒体质的效果!手指被称为“人体第二大脑”,能够帮助平衡自律神经,只是拉拉手指甩甩手,就有助于刺激交感神经,提高免疫力。而这个刺激指缝的动作,只是透过双手交扣,就能够抑制交感神经的过度亢奋,达到促进全身血液循环的效果。能够促进“气”的流通顺畅,减缓以虚寒为首的肩颈痛、便秘、高血压、失眠等种种不适。而在手指缝上,还有所谓的“八斜穴”,透过手指来回交叉碰撞,有助于去除体内寒气,消除肩颈痛,还有助于消除眼睛的疲劳。
【手指交扣运动这样做】
STEP1、保持放松的状态,双手手指在身前打开。
STEP2、双手交扣、分开,来回20次。一天两回。
注意:双手交扣时要牢牢相贴,拇指与食指的指缝也要确实贴合。
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