老公为何不该窝沙发?消除疲劳越耍废就越累!
本文已影响1.13W人
本文已影响1.13W人
太太们最喜欢抱怨的一件事,就是先生太“懒惰”。看着别家老公和孩子一起玩乐的温馨画面,自己的老公却只会嫌孩子吵;别人家一到周末就会到处游玩,自己却像“伪单亲”,对小孩感到非常抱歉。尽管如此,就算不出去玩也没关系,太太们齐声说,至少不要一天到晚老说自己很累,然后窝在家里当电视马铃薯。
因为实在是太常听到类似的抱怨,让我不禁怀疑,是否这样的男人并非个案。在许多公园,经常可以看到爸爸带小孩骑脚踏车,或是一起打羽毛球,还有的家庭会准备食物,和家人在户外一起度过温馨的野餐时光。让我们误会大部分的家庭都是这样,然而说不定更多男人整天都躺在沙发上看电视度过。从一份如何打发休闲时光的问卷结果发现,“看电视”这个选项毫无意外荣登第一名宝座。
不要一开始就想做到最好
虽然我们不能如此以偏概全地看待男人。但大致上还是可以用三个原因说明男人为何都一个样。
第一种原因是因为身心疲累。每天加班、应酬不断,一整个星期都早出晚归,到周末只不过是想要多睡一会儿,让身体能够放松休息。
如果老公是属于这种类型,试着以同理心去理解“他可能真的很累吧”,就让他好好去休息,也是一种调适心情的方法。
然而,我们必须知道,周末白天躺在床上休息,看似能消除疲劳,实则容易越睡越累,热情和活力也会跟着消失。尽可能减少白天睡觉的时间,下午出门晒晒太阳、散个步。然后再回家泡个澡,和家人相聚吃晚餐,这才是最棒的疲劳消除剂。
第二种老公天生就是懒惰。像这样的情况,如果叫他不要再睡了,或是要他去外面走走,他可能会火冒三丈。通常懒惰的人不会觉得是自己的问题,会误以为是别人故意在找碴。因此当被别人指责懒惰时,会恼羞成怒地跟对方发脾气。
遇到这种情况,就只能认命了。因为老公原本的个性就是如此,只能在心里祈祷下辈子找到一个勤劳的老公。试着接纳对方个性上的缺点,才不会一直对老公有所抱怨,心情也会豁然开朗。
第三种是逃避。可能是因为有什么烦心事,所以觉得一切事情都毫无意义。当烦恼还没解决之前,不会想要有休闲生活。就好像是心里头住了一头发疯的大象,完全不想看到牠,为了平复心中的恐惧,结果只是徒增了各种无谓的想象和担忧。
“待在家里”也是一种逃避的策略,出去外面看到别人过得很好的模样,反而会让自己产生比较心态,最后不如待在家里,眼不见为净还比较舒服。
不要一开始就想做到最好
可笑的是,每当我们觉得有压力时,最先做的事情,居然都是停止那些可以让压力获得释放的活动。其实,当心里越是觉得痛苦,就算是勉强自己也好,越要去规划并从事可以让自己感到开心并提起干劲的事。
精神上的疲倦感不会因无所事事而凭空消失,烦恼越多,越要到户外走走,才是正确的解决之道。在应该放松的周末时分,一直挂心无从解决的烦恼,也于事无补,不如出去动一动,藉此消除杂念,并重新整理思绪,说不定会有不错的想法突然冒出来。
不论如何,试着让老公离开沙发,做些什么都好,因为让身体动起来不但有疗愈效果,同时也是一帖心灵良药。就像感冒了要吃感冒药一样,忧郁的时候,也要服用“让身体动起来”的药。
所谓良药苦口,就算再怎么苦,也要勉强自己吃,要是心中不自觉地想找借口时,请对自己这么说:“刚开始都是这样的!”不要一开始就要做到最好,只要能够达成目标的20% 至30%,就已经算是很认真了。要学会在心中嘉许、勉励自己,因为比起做到最好,不放弃、坚持下去才是更重要的。
不要一开始就想做到最好
相约去散步
现代人的疲劳,大都不是身体疲劳而是脑疲劳,这是因为用脑过度,导致大脑和身体的状态失衡,此时,为了舒缓脑疲劳,身体会发出一种讯号─“好想吃东西”、“好想喝酒喔”,如果真的按照这样的指令去做,别说是消除疲劳,反而只会变成酗酒、身材变形,导致身心灵更加疲惫。
像这种时候,不妨穿上运动鞋去外面走走!伊利诺大学医学中心研究团队曾做过一项实验,他们让平均脑容量差异不大的210个人,一星期三次进行一小时快走,三个月过后,观察掌控记忆力的脑细胞,发现脑活动力平均年轻了三岁。同时,也发现健走会刺激运动颈椎,脑部血液循环也提升了两倍。
虽然一个人走也可以,不过如果能和心爱的人相约散步,效果会更好。就像法国印象派画家古斯塔夫?卡耶博特所画的一幅画《Rising Road》里的恋人一样。就算不用聊天也没关系,不用深情凝望着对方,只需要保持一定距离,肩并肩一起慢慢散步。
高三学生如何从饮食消除脑疲劳
怎么才能快速消除疲劳
办公族消除疲劳的小动作方法
可以消除疲劳的食物
消除疲劳最有效的方法
为什么结婚后越来越累
身体疲劳怎么办?中医传授脚掌按摩法可消除劳累
如何让老公越来越爱自己
老公对我越来越冷淡不耐烦我该怎么办
如何消除眼睛疲劳提高视力
锻炼后消除疲劳的方法
燕窝是不是越干越好
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
喝点菊花茶消除视疲劳
消除眼疲劳的方法 如何消除眼疲劳
为什么俯卧撑越做越累
怎么样消除疲劳运动
办公室瑜伽轻松消除身体疲劳
消除疲劳的方法有两种
消除疲劳的方法有哪些
燕窝是不是盏越大越好
心累怎么办 如何才能消除心理疲劳
肥臀女孩不该穿的4样单品 越穿越显胖
消除和减轻疲劳的方法
怎样快速消除身体疲劳
怎样消除职场心理疲劳
消除疲劳的常用方法
燕窝是不是越大会越好
加速消除疲劳的方法
燕窝是不是越大越好
消除疲劳的最佳方法
老公越来越黏我
消除疲劳的五种方法