如何快速去除湿气 为你推荐祛除湿气的食物
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祛湿气最好的方法
食疗去湿
俗话说民以食为天,体内有湿气的朋友可以通过食疗祛湿。食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的去湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。
运动祛湿气
平时多多运动不仅可以强身健体,还可以去除湿气。缺乏运动会导致湿气加重,因此想要去除湿气自然就需要适当增加运动。在除湿的路上可以选择的运动方式有很多种,比如跑步、游泳等等,这些都可以促进身体的水代谢,让身体内的水分通过汗液的方式排出去。
热水泡脚
用热水泡脚可以很好的去除湿气。热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。
祛湿的食物有哪些
绿豆
说起绿豆,这是一种祛湿的好食材,绿豆还可以有解毒的功效,对于湿热等情况是有很好的效果的,希望大家能够注意。
辣椒
在生活中很多人吃不得了辣,其实辣椒是一种祛湿湿气的食物。在夏天吃点辣椒对于祛湿是有很好的帮助作用的,在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细血管扩张,于是能促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。
红豆
想必大家知道红豆可以补血,它还有去除湿气的功效。用红豆煮水喝,加上黑豆或者是绿豆一起,都能够很好的排出身体的湿气。
苦瓜
在生活中很多不怎么喜欢吃苦瓜,觉得苦瓜很苦。苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
薏仁
说起薏仁它是一款比较常用的中药食材。薏仁又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
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