女性保养卵巢最好的方法是什么
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
女性保养卵巢最好的方法是什么,女人的卵巢是生殖器官中最重要的一个地方,卵巢不仅提供卵子,更重要的是卵巢还直接关乎女性的容颜,下面分享女性保养卵巢最好的方法是什么。
女性保养卵巢最好的方法是什么1
1、服用维生素c和维生素e
研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会催眠卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。
7、少吃止痛花
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。
8、少吃煎蛋
女性经常吃油煎会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。
9、叶酸
增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中
10、多吃
英国的营养学家发现:每周平均吃5次的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
11、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。
12、离电脑辐射越远越好
研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。
女性保养卵巢最好的方法是什么2
1、更有女人味
卵巢功能下降后,女性荷尔蒙分泌会受到明显的影响,乳房下垂,臀部松垮等等问题会接踵而至,而坚持卵巢保养的女性,可以再度激发女性荷尔蒙分泌,增加体内激素水平,促使腰腹部的脂肪更快速代谢,同时,能让乳房保持丰满结实的曲线美。
2、保持青春容颜
在岁月作用下,女性身体上难免会留有痕迹,坚持保养卵巢,可以尽可能阻止时间的脚步,推迟女性更年期的来临,身体内的激素保持平稳水平,提高机体免疫功能,让女性由内而外的恢复生机。
3、人美了自然会更自信
如果你对自己的身材,皮肤都非常满意,自信心提高了,当然心情也会更好,而良好的`心态,又会利于你的外在美与身体健康,形成一个良性循环。
4、全方位的调节生殖系统功能
卵巢保养得好,可以促进卵巢功能的成熟与健康,提高激素的分泌与卵泡发育质量,调整月经,以及其他的一些妇科问题,调整女性整个生殖系统的功能。
中医保养卵巢的方法
1、食疗处方
红皮花生和莲子各250克、红枣150克、猪蹄3个。猪蹄切小洗净,入锅小火熬3小时,再入花生、红枣和莲子,继续煮至肉烂,每天早晚各吃1小碗。
2、药用处方
女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参、仙灵脾各15克;京玄参、淮山药、山萸肉、莲子肉、野百合各12克;益母草20克、粉葛根30克。
入砂锅大火沸后,再用文火慢煎1小时,饭前服,1天2次,1次1碗;月经结束后连用2周,至下次月经结束后继续服用,连用3个月经周期。
3、按摩处方
血海穴
正坐,腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。可艾炷灸或温针灸10-20分钟,或是按摩3分钟,以酸胀为度。主治月经不调,痛经,闭经等妇科病。
三阴交穴
脚踝骨的最高点往上三寸的位置或把自己的手横放,大约第四个手指的位置。
每天傍晚5-7点时,按摩两条腿的三阴交穴各15分钟,可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通,而这三条经脉起于子宫和卵巢,坚持按摩可保养子宫和卵巢,调理月经,红润面色。
涌泉穴
位于足底部,脚后跟至脚趾的一半多点的位置,在脚心处。用自己的双脚互相摩擦,或是用脚心揉搓床头或桌椅边缘,注意力度即可。每日按揉涌泉穴,可补肾气精血,促进女性内分泌和生殖系统功能的改善。
另外,踝关节旁边的复溜、照海;下腹部的关元、气海、神阙等穴位,均可用食指在这些穴位上点按,每天2-3次,每次20分钟,都能有益于卵巢的保养。
女性吃水果保养卵巢效果最好
延缓卵巢衰老的最好方法
什么食物保养子宫和卵巢
发晶怎么保养最好 发晶保养方法详细介绍
恶性卵巢癌的治疗方法
卵巢咋保养?按摩7大穴位可keep住卵巢年轻
平时吃什么可以保养卵巢
卵巢保养走起来!教你保鲜你的“性福”时光
女性喝什么对子宫卵巢好
卵巢是女人容颜开关 如何“筑造”健康卵巢
卵巢癌是什么原因引起的 卵巢癌晚期能活多久
卵巢衰老的人吃什么可以补卵巢呢
吃什么可保养卵巢
女性要如何保养卵巢延缓衰老呢
桑葚对女性卵巢有什么好处
女人保养卵巢的方法 女人保养卵巢的方法是什么
资深中医推荐的卵巢保养法
延缓卵巢衰老的最好方法有哪些
女性为什么会得卵巢囊肿?患卵巢囊肿的原因
女性最好的保养方法
保养卵巢的最好的运动
吃什么保养宫颈和卵巢
延缓卵巢衰老的最好方法可以吃黄豆
蜂蜜对卵巢保养有什么好处
怎么保养卵巢和子宫吃什么好
保养卵巢的最好方法 有哪些方法
女性要时刻谨记卵巢保养防衰老
市面上的卵巢保养有减龄奇效?医称:然并卵
墨西哥一女子卵巢重32公斤 卵巢囊肿有什么危害?
女性提早保养卵巢 延缓更年期衰老
女性卵巢老化该怎么知道?有什么预防方法吗?
卵巢功能减退的治疗方法是什么
卵巢保养吃什么:保养卵巢的方法有哪些