寒性体质的人能吃寒性食物吗
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寒性体质的人能吃寒性食物吗,很多人如今体内都是寒气比较多的,因为平时爱喝冷饮和一些寒性的食物,体寒的人容易出现胃脘部的冷痛,同时会伴有腹胀、腹泻,尤其是早晨的五更泄泻等等,那么寒性体质的人能吃寒性食物吗?
寒性体质不能吃寒性的食物.
对于寒性体质者,平时在饮食上是需要多加注意的,像一些冰的东西是不能吃的,否则会加重体寒症状。因此大家平时在饮食上一定要注意根据自己的体质来选择食物。
1.寒性食物
淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。
2热性食物
芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒,生姜、葱白、香菜,红茶,白酒等
3温性食物
高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴
乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。
4.凉性食物
小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦、腐、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋。
5.平性食物
豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳
木耳、香菇、黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁、猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡实、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。
寒性食物吃多了会怎样
寒性食物吃多了很容易引起湿气过重,严重者还会导致腹泻。寒性食物吃多了对身体的伤害是比较大的,尤其是女性朋友,吃寒性的食物很容易引起宫寒,还会导致肠胃不舒服,出现消化不良的现象。
在平时生活中应该要多吃一些对身体有好处的`食物,尽量避免寒性食物,尤其是脾胃虚寒的人,会加重拉肚子、大便溏稀的症状,要少吃。
吃寒性食物对身体的危害
1、女性寒性食物吃多了,容易变成体寒,容易出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢。
2、长期食用寒性食物身体代谢护混乱,随着年龄逐渐增大代谢越来越难,就会导致脂肪堆积而发胖。
3、脾胃虚弱的人最好少吃,会加重脾胃虚寒的症状。
4、有胃病多吃容易造成肠胃功能的紊乱,导致腹泻。
5、慢性支气管炎患者不要吃,因为寒性凝滞,寒主收引,寒凉食品若食用过多可使气管痉挛,不利于分泌物的排泄,从而加重咳喘,使痰不易咳出。
6、经常吃寒凉食物,会导致肠胃黏膜毛细血管收缩,影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌,会影响营养的吸收,特别蛋白质、铁等营养素的吸收,会导致营养不良。
寒性食物有哪些
了解了寒性食物对身体的危害,我们不妨再多了解一些,来看看哪些属于寒性食物,在食用时注意避免。
属于寒性食物
1、蔬菜类包括苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、豆腐、白萝卜、西红柿、茄子、芹菜、油菜、丝瓜、绿豆芽、海带、紫菜、蘑菇、空心菜等。
2、水果类包括梨、西瓜、香蕉、桑葚、柿子、甘蔗、苹果、火龙果、哈密瓜、猕猴桃、山竹等。
3、松花蛋、豆制品等。
4、肉类包括甲鱼、鸭肉、田螺、螃蟹等。
寒性体质的人当然应该多吃一些温的、热的食物,甚至平的,其实忌食的就是寒性的食物。在生活中多吃一些牛肉、羊肉,都是辛温大热的食物,适合寒性的病人来吃。
在常用的调料里边也有很多热性的,可以平时多放一些,比如大葱是热性的,韭菜、蒜以及姜都是辛温发热的。另外,花椒、桂皮、草果都是温热的药物,应该多吃一些。吃的食物温度不宜过凉,适口就行,也不用特别烫,它会损伤黏膜,以进温暖的食物为佳。
五类食物会加重体寒
1、菊花茶,夏天不少人都喜欢喝菊花茶,它有清热解毒以及降暑的'作用。不过对于体寒的人来说,则是不能喝的,会加重体寒症状,要注意。
2、薏仁,它可以润泽肌肤、美白补湿,另外琮有行气活血、调经止痛的作用,不过过多的食用会让身体冷虚,尤其是对于体寒者,更不宜经常食用
还有就是孕妇和经期的女性也要避免食用,薏仁不只可让体寒加重,而且它所含的糖类黏性较高,吃太多还会妨碍消化,所以平时大家要适量食用。
3、金银花茶,体寒者不宜喝金银花茶是因为它会加重体寒的症状,同时还会引起消化不良、腹泻等症状,而且按中医来看,摄入太多的金银花还可导致恶心、呕吐,所以体寒者最好不要喝金银花茶。
4、决明子,它性甘、苦、寒,有降脂、通便、排毒的效果,不过对于体寒者来说,决明子可导致腹泻、虚寒现象,尤其是对于虚胖体质者,更不要食用决明子,它可加重消化不良,不只不能分解脂肪,且还可延长食物在体内存储的时间,影响到减肥效果。
5、凉性水果,体寒者对于一些寒凉冰冷之物也是要忌口的,其中就有一些凉性的水果体寒者是不宜吃的,如西瓜、香蕉、梨、枇杷等,这些将加重体寒症状。
体寒能不能吃冰的东西?通过上面的介绍可知,体寒是不可以吃冰的东西的,会加重体寒症状,另外还有五类食物也不适宜体寒者食用,不注意避免的话,将导致体寒症状加重,从而给身体健康带来不利影响,所以对于体寒者一定要注意做好忌口工作,以更好的改善体寒体质。
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