高血压最怕的哪些水果
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高血压最怕的哪些水果,高血压作为生活中比较常见的慢性疾病,如果平时有良好的饮食习惯和作息时间,其实高血压是可以控制的,以下详细介绍高血压最怕的哪些水果。
1、香蕉
香蕉里面有丰富的钾元素,钾元素可以让身体里面多余的盐分顺利排出体外,因为它里面有一种可以让血管紧张素转化酶得到抑制的成分,这种成分可以抑制血压升高,所以,适当吃香蕉也可以帮助降低血压和扩张血管,在预防心血管病症方面也有不错的效果。
2、山楂
山楂里面有黄酮类、微量元素、三萜类、有机酸类以及低聚黄烷类等等获悉鞥成分,这些活性成分可以降低血脂和血压,也可以帮助消化和帮助抑制血小板凝聚,加上在它里面有三萜稀酸成分,这种成分可以让心博能力增强,也能让冠状动脉的血流量增强,所以,适当吃一些山楂可以达到降低血压效果。
3、番石榴
在番石榴里面有多种氨基酸以及微量元素成分,这些成分可以帮助软化血管,也有降低高血糖、高血脂以及高胆固醇的效果,在帮助预防高血压和冠心病方面作用效果不错,除此以外,它还可以帮助使用者增强食欲和提神。
4、西瓜
西瓜因为口感好,而且汁儿丰富而广受市场欢迎,尤其是在夏天的时候,不少朋友都会选择冰冻西瓜来为自己达到消暑解渴效果,但是,对于高血压患者而言,吃西瓜却是对病情很不利的,因为它本身的含糖量不低,而且热量也比较高,如果过多服用的话可能会对高血压治疗起到反效果,所以,为了安全起见,建议高血压患者要尽量避免服用它。
5、雪梨
雪梨本身有不错的止咳、化痰和清热效果,但是,在实际服用的时候如果过量吃的话,就会导致阴湿问题严重,还可能会伤及到自己的脾胃,出现胃肠功能失调情况,从而导致被腹泻等等问题困扰,所以,建议高血压患者还是要尽量少吃或者不吃。
6、葡萄
在水果市场上我们几乎一年四季都能够看到它的身影,不少人也知道,经常吃葡萄的话不但能够帮助利尿和补血,还有不错的通经活络效果,但是,它的含糖量非常高,如果高血压患者服用的话可能会出现血压飙升情况,故,建议要避免服用。
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
6、香蕉
香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
7、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
8、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
9、苹果
高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
10、鲜枣
鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的`合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。
1、香蕉
在出现高血压这种慢性疾病后,此时患者可以适当进食一些香蕉。因为香蕉中含有较多的钾离子,在钾元素摄入充足的情况下,有利于体内多余钠离子的排泄。钠离子如果可以及时排泄出体外,除了减轻肾脏负担之外,还可以有效防止血压升高。因此,平时发现自己的血压升高时,可以适当进食一些香蕉来改善。
2、柠檬
在血压升高的情况下,容易对机体健康造成损伤,此时患者可以适当进食一些柠檬。柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等,这些维生素都可以提高血管的弹性以及韧性,达到良好的抗氧化效果,这样可以防止血管健康受到高血压的影响而发生病变。因此,平时可以适当进食一些柠檬,对高血压的改善有利。
3、猕猴桃
猕猴桃是生活中常见的一种水果,里面含有人体需要的多种营养物质。进食猕猴桃可以达到降低胆固醇,改善甘油三酯水平升高的情况,对高血压、高血脂症的改善均有帮助。因此,血压比较高的人可以适当进食猕猴桃。
4、苹果
苹果作为健康的水果之一,里面含有人体需要的各类营养元素。如果可以适当进食一些苹果,达到温补身体的效果,此时免疫功能慢慢增强了,对高血压病情的控制也有帮助。因此,建议高血压病情严重的人可以适当进食一些苹果。
5、西瓜
出现高血压这种慢性疾病后,患者可以适当进食一些西瓜。因为本身西瓜含有人体需要的营养物质,而且其水分含量较多,进食之后可以促进体内垃圾毒素的排泄,有利于钠离子的排泄。钠离子排泄出体外后,对血压的稳定有帮助。因此,在出现高血压这种疾病后,可以适当进食一些西瓜来补充水分。
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