喝汽水的三点注意

喝汽水的三点注意，汽水是很多人都喜欢喝的饮料，特别是在夏天，喝一瓶汽水能让人感受到无比的舒爽，但是在喝汽水的时候也要注意方法，下面来看看喝汽水的三点注意。

喝汽水的三点注意1

一：长时间用嗓后不要喝汽水

很多人喜欢长时间用嗓后，喜欢喝瓶汽水等冷饮来润润喉咙。像唱了很久的卡拉ＯＫ，或者开会作长时间报告，还有常见的教师群体讲课后，都会喝一些汽水让自己的嗓子舒爽一些，其实这种做法是不提倡的。

因为长时间用嗓后，会使咽喉部充血，一时间难以恢复到正常状态。这时如果马上喝大量的汽水，冷刺激会引起咽喉部血管突然收缩，导致咽喉部的血流减慢、供血减少，引起咽喉生理功能紊乱及局部免疫力下降，从而容易诱发急性咽喉炎或产生声音嘶哑、咽喉疼痛等症状。

建议长时间用嗓后，最好先喝点热开水或温开水，切忌不可大量喝汽水等冷饮，以免伤害咽喉。

二：不要边吃饭边喝汽水

边吃饭边饮汽水的饮食习惯是不好的。汽水不利于消化，在饭前1小时、饭中或饭后不久都不宜饮用。一方面，吃饭时喝汽水的危害，同吃饭时喝水一样，会稀释胃酸，不利于消化。

而且另一方面，由于汽水中含有大量的二氧化碳和碳酸氢钠，对消化系统还有更深一层的危害。二氧化碳会刺激胃黏膜，影响胃蛋白酶的产生；碳酸氢钠则是一种弱碱，它不但可以中和胃酸，增加消化难度，而且还会使胃蛋白酶的消化能力减弱，久而久之，便可能造成食欲下降、厌食等症状的出现。

三：不要喝开盖时间过长的汽水

有的人买了一大瓶汽水后，常常打开饮料瓶盖后不一次喝完，放置起来，或者一次性喝不完，就先存放起来过一段时间再喝，甚至放置到第二天再喝。其实这样做是不合适的。

汽水中含有一定量的糖分和二氧化碳气体。开盖后的汽水如果放的时间过长，其中的二氧化碳气体已经全部跑掉，实际上已经变成了凉糖水，这种糖水很容易被细菌污染，而且喝起来也没有了汽水原有的风味。

尤其是在炎炎的夏季，由于气温高，糖水是细菌的良好培养基，细菌会在其中大量繁殖。喝这样的汽水不但起不到防暑降温的作用，还容易诱发肠道疾病，损害身体健康。同样的，除了汽水外，像类似的带气的碳酸饮料，开盖时间太长后，都不要建议喝。

喝汽水的三点注意2

汽水影响青少年记忆力

美国南加州大学一项研究发现，每日仅喝一瓶汽水就会影响青少年的记忆力以及学习能力。

在该项实验中，研究人员让成鼠及小鼠每天都喝一些甜味饮料，这些饮料里含有大量的果葡糖浆或蔗糖。一个月后，研究人员对他们进行认知能力的测试，结果发现，成鼠表现正常，而小鼠的学习与记忆能力则明显减弱。除了造成记忆缺陷外，大量饮用甜饮料还会导致大脑中负责记忆和学习的海马体发炎。

该研究被发表在西雅图召开的摄食行为研究学会年度会议上。南加州大学的斯科特卡诺斯基教授在会上说：“海马体对于记忆功能来说至关重要。这个区域对各种不同的环境因素影响尤其敏感，比如说摄入过多富含饱和脂肪酸的食物和喝甜饮料等。”此外，卡诺斯基还指出，饮料中的碳水化合物会导致人体代谢紊乱，这早已经是公开的秘密。

甜味饮料带来的健康问题已经引起全球关注。英国国家饮食营养调查发现，在4至18岁的.青少年中，软饮料是糖分的主要贡献者。其中4至10岁的儿童中，16%的糖分都是从软饮料获取的，这一比例在10至18岁年龄段的孩子当中更高，可达29%。

而在美国，研究人员发现，当今的儿童和青少年喝的甜饮料是他们的父辈的3倍之多。据英国国家医疗服务体系（NHS）建议，为了保证均衡饮食，青少年最好不要少多软饮料和汽水，特别是在两餐之间。

你或许认为，既然甜味汽水会给健康带来危害。那么无糖汽水就是健康的？

无糖汽水并不是健康的

低糖汽水是一种糖的替代品，所以它仍然保持着它的甜味，无贡献糖。

无糖汽水会造成人们肾脏问题，不仅如此，还会打破MM们减肥的计划，让她们的腰围越来越大，想要知道无糖汽水的危害有哪些，就赶紧来分析一下吧。

1、无糖汽水PK肾脏

无糖汽水会对肾脏造成伤害，这是通过一项历时11年的研究表明的，进行调查的3000名女性，当女性每天喝汽水超过两罐的时候，她们的肾功能就开始下降。研究者还发现，女性们喝汽水出现肾脏问题的关键不在于有糖的普通汽水，而是与无糖汽水有关。

2、无糖汽水PK新陈代谢

如果每天只喝1罐无糖汽水，也会比原来增加34%患上代谢综合症的风险。而代谢综合征是包括啤酒肚、高血脂、高血压等会增加患心脏疾病的症状。虽然目前尚未研究确定患代谢综合症的原因是无糖汽水中的某种成分或者是人们的饮食习惯而造成的，但是各位不能忽视啊！

3、无糖汽水PK肥胖

很多MM们时刻都在坚持着自己的减肥计划，决定从此以后都不喝有糖的可乐等饮料，但对于无糖饮料就是来者不拒。但是无糖饮料并不能起到减肥，控制体重的作用。如果一个人每天喝2罐以上的无糖汽水，就会使腰围增加500%，这是因为吃无糖食物的人们更加会导致饮食过度。

4、无糖汽水PK龋齿

其实，无糖汽水的酸性是非常强的，其PH值是3.2。这种程度的酸性足以溶解牙釉质。根据牙齿健康检查数据分析人员说，每天喝3罐以上汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题。尤其是喝无糖汽水，更加会导致龋齿。

5、无糖汽水PK宿醉

使用无糖汽水来调配鸡尾酒的话，虽然所使用的无糖汽水和普通汽水的味道相差无几，但是调配出来的鸡尾酒却很容易醉人。这是因为无糖汽水让液体进入人体的速度比普通有糖的汽水速度要快，最后虽然几杯下肚，你就已经醉醺醺了。

6、无糖汽水PK细胞被损坏

无糖汽水虽然和有糖汽水的味道差不多，但是无糖汽水还比有糖汽水多了一种东西，那就是防腐剂，即是苯甲酸钠或者苯甲酸钾。这些化学物质会对线粒体中DNA的细胞造成损坏，这是在英国报纸被报道过的消息。防腐剂会对荨麻疹、哮喘以及其他过敏疾病有影响。

7、无糖汽水PK生殖问题

无糖汽水所使用的罐子上面会涂有内分泌干扰物——双酚A，与心脏疾病、肥胖、生殖等问题息息相关。无论是所喝的汽水，还是喝汽水用的包装物，都会造成人体的许多健康隐患，为了喝一罐饮料，所要承担的风险如此之大，大家要慎重了！

汽水或导致少女骨质疏松

过去一般认为，骨质疏松症是属于老年疾病，尤其是女性停经后常见的疾病。但是，哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示，喜欢喝汽水类饮料的少女，骨折的机率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。

这项研究是调查波士顿400名年龄介于14至16岁少女喝饮料的习惯后，所得出的结论。研究人员说，目前仍不清楚，喝可乐与骨折之间的关联，但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因，研究显示，磷酸对骨质有害，因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面，喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质，因而易骨折。

汽水对青少年危害如此之多，享受一时口感之快也好，但切不可饮用汽水过多。