柠檬有什么功效好处

柠檬有什么功效好处，柠檬不仅仅是一种水果，还是世界上最有药用价值的水果之一，不管是用来吃还是泡水还是作为调味的，营养都是非常丰富的。以下分享柠檬有什么功效好处。

柠檬有什么功效好处1

1、生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

2、预防心血管疾病柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3、清热化痰柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。

4、抗菌消炎柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

5、美容果柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

吃柠檬片有什么好处

1、防治肾结石

柠檬酸盐可以绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止形成更多的'结石。柠檬酸盐虽然可以从不同渠道获得，但是在柠檬的含量中是很丰富的，喝柠檬汁非常适合对药物不耐受的结石患者。

怎么喝：每天取柠檬榨出120毫升的柠檬汁，再兑入60毫升的水(柠檬汁:水=2:1)，饮用即可。

2、美白

爱美的女性都喜欢用新鲜的柠檬泡水喝，口味酸酸甜甜也合适，但更多的是它有美白美容的功效，因为柠檬的维生素含量极其丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，就能起到美白的作用，是美容的佳品。

3、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，VC大家都知道，也在尽可能地补充这种维生素，因为它对于我们人体抗菌、提高免疫力都是有效的，如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。

4、祛痰

柠檬的口味酸甜，入肝、胃经，所以具有化痰止咳、生津健脾的功效，适用于咽喉炎症、咳嗽痰多、慢性咽炎、百日咳等症状。

怎么吃：把柠檬去皮、肉切片、去核，再取陈皮切丝，一起放入炖盅里，加入老冰糖(冰糖)，隔水炖至少5小时，中间不断加水避免烧干，时间越长效果会越好，12个小时以上的冰糖柠檬已经是入口即化的状态了，这时候吃的味道既好，效果也佳。

5、促消化

柠檬水是减肥人士钟爱的饮品，不像饮料那样糖分太高，既满足了胃口，又满足了减肥的需要，因为柠檬水具有促消化的功效，尤其是在饭后喝新柠檬泡的水。但要注意胃酸过多的人不宜饮用。

柠檬有什么功效好处2

【柠檬的功效与作用】

1、美容养颜

柠檬历来就是特别受女性朋友患有的养颜水果，这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这类物质对人的皮肤非常友好，维生素c可以减少皮肤的色素沉淀，防止斑点的产生。如果晨起喝一杯柠檬水的话，还可以有助于清理肠道。

2、预防心血管病

柠檬在预防心血管病方面能发挥一定功效，因为柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，这类物质能舒张软化毛细血管，还能可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血管粘稠度，常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化哦。

3、消脂减肥

柠檬的脂肪和卡路里含量都很低，这对易胖体质的人来说十分友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌，促进机体的新陈答谢，减少脂肪单侧堆积，用来减肥和预防肥胖都有奇效。

4、预防感冒

常喝柠檬水可以预防小感冒，这是因为柠檬富含维生素c，它可以可以提高免疫力，减少疾病的产生，尤其是流行性感冒。在感冒高发季节，多喝柠檬水是有好处的。

5、缓解孕吐情况

有些孕妇的妊娠反应情况特别严重，尤其是孕吐的情况，有时候恶心起来饭都吃不下，这时候喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉想呕吐的感觉，另外，闻闻鲜柠檬或柠檬皮也能舒缓神经缓解早孕反应哦。

柠檬有什么功效好处3

1、清热解暑：柠檬具有生津止渴的功效，夏季炎热天气容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，可以帮助帮助机体所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2、美容养颜：柠檬里面含有很丰富的维生素，所以能够帮助我们的皮肤更好的进行修复，能够帮助我们排除一些毒素，让我们的皮肤变得更加的好。尤其是柠檬水不仅效果非常的好，而且制作起来也非常的方便，味道还特别的好喝。大家平时可以在家自己制作一些柠檬水。

大家只需要在冰箱里面准备一些新鲜的柠檬，然后在想要喝的时候就切一两片。把这一两片泡在一杯温水里面，就可以制作成一杯很好喝很营养的柠檬水了。如果大家不太喜欢酸的话，可以添加一些蜂蜜，这样的话对我们的皮肤更加有好处。建议大家早晚都喝上一杯，这样的话就能够帮助我们排毒养颜。

3、促进消化：因为柠檬本身就很酸，酸性就能够刺激我们胃部更好的运动，帮助我们消化我们所吃的食物。所以大家饭后的话可以吃一两片柠檬当做饭后水果，这样能够帮助我们更好的消化。

4、提高免疫力：柠檬泡水喝，还有助于提高机体的免疫力，帮助机体抵抗外来病原的入侵，对于感冒初期人群，饮用柠檬水可以减缓感冒病程。

5、淡化斑点：柠檬里面也含有很多丰富的水分，能够补充我们皮肤日常缺失的营养。而且很多时候，我们的皮肤因为缺少水分，都会长一些小斑点，这时候我们就可以利用柠檬来去除这些斑点。