夏天柠檬泡水喝有什么好处

柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

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1、提高免疫力

柠檬水中富含有很丰富的维生素C它有助于人体的免疫系统抵抗感冒，柠檬水还能够促进人体对铁元素的吸收，因为维生素C可以让人体的血红铁素的生物利用率提高4倍。

2、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3、抗击皮肤衰老

小编表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

4、降低食欲

柠檬水中含有很丰富的可溶性的'纤维素果胶，可以很有效的增强饱腹感，进而可以很好的控制你的食欲，防止自身的过量的饮食。可以让你保持很长时间的饱腹感，可以很有效的有助于你减少吃零食，从而来控制你的体重。

5、助消化

柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

6、净化尿道

柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度

柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

8、清新口气

柠檬水具有很强的杀菌的作用，它可以很有效的杀死口腔中的有害细菌，从而让你的口气保持清新。早晨喝一杯柠檬水可以很有效的提神他比咖啡效果更好。小编建议，柠檬水不要和冰镇的，温室的效果最佳。

9、改善血液循环

柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

10、益肝排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

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一、美白。

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤*素沉着，起到美白的作用。

二、降低食欲。

柠檬水中含有可溶*纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的`饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

三、预防心血管疾病。

柠檬富含维生素c和维生素p，能增强血管**和韧*，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

四、提高免疫力。

柠檬含有丰富的维生素c，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素c。

感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不*而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

五、抗击皮肤衰老。

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素c能帮助氨基*合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

六、清热化痰。

柠檬也能?痰。柠檬皮的?痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。

除此之外，喝柠檬泡水还是要注意以下几点的哦。

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喝柠檬水有什么好处

喝柠檬水对人体有很多好处。 为了提高身体的免疫力，美容和美容，滋养皮肤，减肥，人们喝柠檬水是一个重要的好处。 此外，人们可以在喝柠檬水后吸收它。 多种天然药用成分，可以消除人体内的细菌和病毒，可以显着提高人体的抗病能力。

喝柠檬水的'好处与功效

1、喝柠檬水加快伤口愈合

通常人们会喝一些柠檬水，它们可以吸收丰富的维生素C、维生素c是一种天然的抗炎和杀菌成分，它可以促进组织细胞再生，加速伤口愈合。 在存在创伤的情况下存在更多的柠檬水，这可以加速伤口的愈合并防止感染。

2、喝柠檬水延缓皮肤衰老

在日常生活中，人们多喝柠檬水，还会延缓皮肤衰老。 它可以清除体内的自由基，增加皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老。 此外，它还含有维生素，可加速人体内胶原蛋白的合成。 它可以增加皮肤弹性，防止皱纹过早。

3、喝柠檬水提高消化功能

多喝柠檬水还可以改善人体胃的、消化功能，因为它含有丰富的柠檬酸，能促进胃液的分泌

而且它含有抗炎成分还可以消除胃内的炎症，可以加速胃肠蠕动吧 在清除肠道，缓解便秘和预防肥胖方面起着重要作用。 除了这些影响，喝柠檬水通常会降低体内尿酸的浓度，防止痛风。

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喝柠檬水的几点误区

1、柠檬水泡浓点好

有人认为柠檬水要泡浓点好，但是一片柠檬就可以泡一大杯水了，这样柠檬不会太酸，所含的能量低。但是柠檬一定要带皮，皮中含有很高的`类黄酮，柠檬精油也在皮中，喝了对人体有益。

2、柠檬水白天不能喝

据说白天喝柠檬水后比附会起黑斑，因为柠檬是一种感光食品，其中含有维生素c，这个说法是错误的，没有任何的科学依据，照这样所以含有维生素c的食物都不可以在白天吃了，显然这个说法很荒谬。

3、柠檬必须用冷水泡

有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。但是，如果用冷水泡柠檬，很可能香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

4、胃病患者不能喝柠檬水

有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为柠檬酸性太强，会刺激胃。其实，只要你不是喝汗ph2、5的纯柠檬水，那就没有问题。柠檬酸可以帮助多种矿物质的吸收，可以帮助消化。对消化不良的人来说，在柠檬水中加一片姜饮用，还可以促进消化呢。