养生茶如何正确搭配
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养生茶如何正确搭配,养生茶的搭配确实是有讲究的,需要注意几个原则,混搭的数量不宜太多,单类最好不超过3种,这是很重要的,那么养生茶如何正确搭配呢?
体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人应喝凉性茶,虚寒体质者应喝温性茶。燥热体质者喝凉性茶;肠胃虚寒平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人,应喝中性或温性茶。
随着现在人们生活水平的提高,大家开始越来越注重养生这方面了。有的人开始吃药,吃各种保健品。有的人开始了跳广场舞,说要多做运动。还有的人开始喝各种茶,甚至根本分不清楚什么茶对身体比较好就开始喝,好像所有的茶都可以养生一样。
茶分为好多种,有的.茶属于寒性像那些脾胃虚寒的人不要喝。有的茶属于温补型,像肝火郁结体内湿热的人,这种茶不要喝。那么到底喝什么茶比较好呢?下面小编给大家推荐几种日常喝比较养生的茶。一般女生容易脾胃虚寒,可以喝一些红茶,因为红茶是经过发酵的,它对身体起到一个驱寒的作用,可以缓解胃寒。
胃寒的人不要喝绿茶,因为绿茶属于原生茶,没有经过发酵,这种茶喝多了,会加重胃寒。平时胃里有火,口气不太清新的人可以多喝一些菊花茶。市场上卖的菊花茶一般分为胎菊,和贡菊两种。这两种都可以喝,但是作用更好地还是胎菊胎菊不仅可以消除胃火,还可以明目清肝。
女性也可以多喝一些蜂蜜柚子茶蜂蜜本身就具有美容养颜的作用,长期多喝蜂蜜还可以减轻体重。黄芪枸杞也可以在一起泡茶,也是达到一个美容养颜的作用。不过黄芪枸杞一周喝两三次就可以啦,不要多喝,多喝容易上火。
总之大家在喝茶的时候一定要弄清楚这个茶什么人适合,什么人不适合,不要随便就喝。有的人喜欢自己搭配茶来泡着喝。这种也可以,但是在一起泡的时候也一定要上网查清楚,几种茶有没有相克的!
1.刺五加茶
[配方]灵芝10克,刺五加8克,淫羊藿6克。
[用法]将上药放入茶杯内,冲入沸水,加盖闷泡10分钟,代茶饮用。每日1剂,作用壮阳滋阴
2.菊杞茶
材料:菊花6公克、枸杞子20粒、桑叶6公克、谷精子3公克
作法:将材料放入不锈钢锅中,加水三杯放入电锅中,外锅加半杯水,煮至开关跳起,用纱布过滤即可饮用。
说明:滋养,清热明目。为视力下降者之补助饮料,尤其是老年人之白内障,出现两眼昏花,乾涩、头晖耳鸣。
3.玫瑰花茶
干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用。
功效:玫瑰花温味甘,适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。
4.荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可饮用。
功效:荷花性甘平温,清肺热,去湿消肿;山楂酸甘,行瘀血;金银花甘寒,清热。
容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者,不适合饮用。
5.杞菊药茶
由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟,即可饮用。
功效:菊花味甘苦;枸杞甘平,滋阴润燥;视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。
手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
6.决明子茶(亦称决明茶)
将30克决明子捣碎,煎煮成茶水。
功效:散热明目,润肠通便,适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。
1、枸杞红枣茶
春困还可以饮用一些药茶做为辅助,促进体力恢复。首先是传统的枸杞红枣茶。用枸杞子10克,红枣3粒,加冷水适量,大火煎煮5分钟,代茶饮。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季养生饮用。平时取干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。
1、柠檬茶
柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1克的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后喝均可,不伤肠胃。
2、薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
3、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
1、茉莉花茶
茉莉花茶,有“在中国的花茶里,可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有“去寒邪、助理郁”功效,是春季饮茶之上品。应选用透明玻璃盖杯,取花茶3克,放入杯里,用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即盖上杯盖,以防香气散失。
2、西洋参茶
春困时节,早晨赖床、白天犯困、哈欠频频的`症状多见。此时,喝点西洋参泡的茶,即可帮助人们赶走春天的倦意。每次取3—5克西洋参,用300毫升左右的沸水冲泡,闷5分钟后当茶频饮,反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可起到提神的作用。
3、玫瑰佛手黄芪茶
不要小看这“三朵花”,放在一起是绝好的搭档。理由是,玫瑰有疏肝理气功效,佛手有和胃理气功效,两者都用于畅气;黄芪有健脾补气功效,可以补气。三者搭配,可养气及畅气,达到养肝护肝目的。用法也很简单,取黄芪6克、玫瑰3克、佛手3克,冲泡饮用即可。
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