预防重于治疗健康保养泌尿道
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正常饮水习惯不要过度憋尿
水,是维系人体机能运作的基本物质,更是身体代谢修护的必备物质。专家表示,膀胱就像是个池塘,里面堆积许多经身体循环系统所代谢出的废弃物质,没有活水注入,协助脏东西排出,膀胱容易变成一池恶臭的死水;细菌漫延滋生,感染就此形成。
妇女朋友需养成正确的饮水习惯,每天正常摄取2000~3000cc的水份,并采取“少量多次”原则,不需过度"牛饮",只要掌握定时、定量水份摄取,不但有利于膀胱代谢更加"活跃",还能让皮肤水当当。
其次,王国华还提醒姐姐妹妹们,要养成适度解尿的好习惯。他指出,不过度憋尿,可是保养泌尿系统的首要认知。他表示,培养“规则性”的解尿习惯,正常人大多可以三小时以上去解小便一次,一天最多不超过八次;其次,不要等到有快憋不住的强烈尿液感时,才去冲厕所,膀胱容易因过度膨胀,产生松弛、软弱或无力的问题,产生泌尿道疾病。
阴部保持清洁个人卫生好重要
爱穿紧身牛仔裤跟丁字裤的美眉可要注意了!由于丁字裤和紧身牛仔裤时的透气性较差,容易造成外阴部因长期处在潮湿温暖环境而滋生细菌与霉菌。加上女性先天阴道、尿道与肛门口的距离过近,容易引发泌尿生殖系统间的相互感染,提高尿道炎、膀胱炎、阴道炎,甚至子宫内膜炎等疾病机率。
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