土豆丝饼的做法和营养功效介绍
本文已影响6K人
本文已影响6K人
土豆丝饼很好吃,那么该怎么做呢?
做法:
1、土豆1个洗净去皮擦成丝。
2、往土豆丝里加点香葱末。
3、再加小半勺面粉--面粉一点就够了。
4、用适量盐、胡椒和鸡精调味搅拌好(刚洗净擦好的土豆会有点水分,面粉如果没加多,是不需要加水的)。
5、锅里放油,取适量土豆丝糊,用手稍微握成形,放锅里慢火煎。
6、一面煎至成形微黄后,翻面继续将另一面也煎熟即可。
营养功效
1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
2、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
3、降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。"每周吃5个马铃薯,患中风的.危险性减少四成。"土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。
4、补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
土豆的做法大全 土豆的家常做法图 土豆怎么做好吃又简单
土豆饼的做法是什么
夏季绿豆的养生功效介绍
关于咖喱鸡翅土豆的做法介绍
青豆怎么做好吃 青豆的功效及作用介绍
酸辣土豆粉的做法以及相关介绍
扁豆的营养价值和功效
黑豆豆浆的功效和做法
做土豆饼的土豆要蒸多久 土豆饼的营养价值
炸土豆饼的营养 炸土豆饼的做法
西红柿土豆炖牛腩的营养做法
土鸡蛋的营养和功效 土鸡蛋的营养和功效介绍
介绍虾的做法 土豆泥虾球
鸡蛋土豆饼的做法
土豆鸡蛋饼的做法
美白健康茶做法和功效介绍
生炒土豆丝的制作材料和做法
土豆炖南瓜做法介绍
其他常见的小土豆做法介绍
了解土豆饼的做法
莴笋的六种做法和营养功效
甜瓜不能和什么一起吃 甜瓜的营养价值和功效介绍
赤小豆和红豆的区别:外形特征和功效介绍