什么食物营养价值最高
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
你了解关于什么食物营养价值最高吗?很多人都是食物是很好的营养补充剂,因为我们每天都要摄入不同的食物,但是大家对食物哪些是最好的营养补充应该不太了解,所以下面分享关于什么食物营养价值最高的介绍。
什么食物营养价值最高1
补钙之王:石螺
什么?补钙冠军难道不是牛奶吗?呵呵,确实不是牛奶。虽然牛奶含钙量多,但是还是输给了这个小小的石螺。据专家的研究发现,每一百克的石螺中含有的钙量,是同等虾米的2倍、同等牛奶的5倍、同等芝麻的10倍。也就是说,我们日常公认的这些补钙食物中,没有一个含钙量是超过它的。所以它当之无愧是补钙之王。
含铁之最:黑木耳
黑木耳是个营养丰富的食物,但是说到补铁,大家最想想到的应该是猪肝。其实黑木耳的含铁量要比它高出很多的,而且它的铁元素也是身体最容易吸收的。可以这么说,一百克的黑木耳就含有高达185毫克的铁元素。所以自古以来,黑木耳就一直是民间的补血佳品,专治缺铁性贫血。
维C之王:青椒
大家都知道,维生素C对于身体的免疫力有多重要,所以平时都会吃柑橘类的食物来补充维C。虽然柑橘类的水果确实含有丰富的维C,但是它们的含量还是没有超过青椒。可以这么说,在所有维C含量丰富的水果和蔬菜中,青椒自带的维C是最多最丰富的。只是青椒的味道比较特别,所有较少的人会用它来补充罢了。
蛋白之王:黄豆
在潜意识中,是不是觉得鸡蛋才是蛋白之王呢?其实黄豆才是。因为在每一百克的黄豆中就含有大约40克的蛋白质,是等量鸡蛋的3倍、等量牛奶的'2倍,是不是出乎意料呢?所以说在成长发育的时候,别只顾着吃鸡蛋啊,牛奶什么的,给孩子多喝点豆浆,吃一些豆腐、黄豆等等制成的食物,对身体倍好。
膳食纤维之最:茯苓
多食用膳食纤维,对于身体是很有好处的,而且还不容易便秘。而存在膳食纤维的食物无非就是蔬菜水果,在这些蔬菜水果中,茯苓是膳食纤维含量最高的。比我们常吃的芹菜要高出7倍的含量。
什么食物营养价值最高2
哪些食物所含的营养素高
1、含维生素A最多的是鸡肝
2、含维生素B1最多的是花生米
3、含维生素B2最多的是羊肝
4、含维生素C最多的是鲜枣
5、含脂肪最多的是植物油
6、含糖分最多的是白糖
7、含钙质最多的是小虾皮
8、含铁质最多的是黑木耳
9、含磷质最多的是炒南瓜子
10、含蛋白质最多的是黄豆(植物食物),鸡肉(肉类食物)
什么水果的营养价值最高
新疆罗布麻茶有些什么营养成分与价值呢
谷类食物的营养价值
什么坚果营养价值最高
营养价值高易消化的食物
腐乳并非有害食物营养价值竞这么高
易消化且营养价值高的食物
花生和什么食物搭配营养价值翻倍
牛肉有什么营养价值 营养价值非常高
什么菜营养价值最高
什么鱼的营养价值最高
什么水果营养价值最高
最具营养价值的食物
什么鱼营养价值最高
营养价值高的有哪些食物
营养价值最高的主食
黑色食物的营养价值
什么水果营养价值是最高
什么海鱼营养价值最高
养生食品:什么蔬菜最有营养价值
什么水果营养价值最高:十大营养价值最高的水果排名
营养价值最高的食物有哪些 什么食物营养价值最高
最有营养价值的食物