祛痘吃什么食物好
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你知道祛痘吃什么食物好吗?长痘痘是可能是内分泌失调了,长在脸上的痘痘实在是非常影响整张脸的美观,这也是身体发出的一个失衡讯号。小编认真地为大家整理了祛痘吃什么食物好相关的知识和信息,希望你能够摆脱痘痘的烦恼,拥有光滑紧致肌肤!
祛痘吃什么食物好1
杏仁:补充维他命E
杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质,都是对美容有益的营养成分,它们能帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑生成,使肌肤更加光滑细致。 维他命E被称作细胞膜的秘密武器,可以修复、巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽,同时维他命E也有抗衰老,提高免疫力等功效。
西瓜:保湿
西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。
另外西瓜因为茄红素的含量很高,可以降低紫外线对皮肤的破坏,在茄红素的帮助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的功效。
葡萄柚:生成胶质、维他命C、茄红素
葡萄柚是非常营养的蔬果之一,含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。
葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能,可加速复原受伤的皮肤组织。此外,如果用葡萄柚汁敷脸,可以柔化干性皮肤,消除局部皱纹。
地瓜:胡萝卜素、消炎、抗痘
地瓜是极具营养的食物,含有丰富beta胡萝卜素,可以强化皮肤的再生能力,更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现,地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分,具有消炎抗痘的功效。
所以,如果最近压力大、熬夜多的你,脸上又有长痘的苗头时,多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔!
鲑鱼:OMEGA-3不饱和脂肪酸
大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取。
鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧化能力是维他命E的数百倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老。
辣椒:杀菌、祛痘
没听错吧!辣椒可以祛痘?数年前美国便流行“辣椒柠檬祛痘法”,声称每天喝柠檬汁加辣椒粉,便可清理肠胃毒素;此外,大韩美女天天以辣泡菜拌饭,皮肤依然又白又滑,可见“辣椒祛痘”不无道理。
其实辣椒含丰富维他命C,具有杀菌、防腐和驱寒等功能,吃多了容易上火,但却同时会令人出汗,体内毒素便会随汗水排出。建议可在日常菜式上加入一点辣椒,祛痘效果很不错啊。
莲藕:净化血液 祛痘
莲藕除了是热门的贺年食品,还是除痘佳品啊!坊间便有“荷莲一身宝,春藕最补人”的说法。
中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,对因血热而长“痘痘”的患者,或因脾胃虚弱以至面无血色的女性,功效尤其显着。
茘枝:改善肝脏加速祛痘
荔枝肉富含的维生素B1,是其他水果难以媲美的。而从中医的角度来看,荔枝性味甘温,肉有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的功效,可用于辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和虚弱贫血和发痘疮等症,对美容美颜也有一定作用。
正所谓“一颗茘枝三把火”,茘枝属于热性水果,体质燥热者多吃的确会烂嘴巴甚至流鼻血。如果不想火气缠身,食用前可先把茘枝连皮浸在淡盐水中,然后放入雪柜冷藏一会;亦可先以茘枝皮泡水喝,之后才吃茘枝肉,据称亦可解茘枝毒;又或在吃茘枝后多喝五花茶或润肺糖水。
芦笋:天门春素
芦笋属碱性食物,能中和人体的酸性物质,以减低其对身体的.危害。此外,芦笋所含的天门春素还是肾脏有效的祛痘清洁剂,可以帮助身体加速祛痘。
牛蒡:改善便秘
牛蒡风靡日本和台湾人。它是一种菊科植物,原产于中国,后来传入日本,被日本人奉为蔬菜之王,价值媲美人参。牛蒡最为人称道的便是其通便功效,它所含的大量膳食纤维,能刺激大肠蠕动,消除胀气,改善便秘,而且味道甘甜,既可以牛蒡煲水后当茶喝,亦可素炒牛蒡根丝热吃。
虽然牛蒡性温,不过脾虚容易腹泻者仍要慎服。
祛痘吃什么食物好2
1、胡萝卜苹果汁
主要材料为苹果、胡萝卜、柠檬,苹果去皮去籽切块,胡萝卜去皮切大块,柠檬切一片,将准备好的材料全部放进榨汁机榨汁即可。
2、治痘青草茶
需要的材料有茯苓、薏仁、干鱼腥草、金银花,将材料洗净后,先将茯苓、薏仁放入锅中,加水有大火煮沸,再转小火熬制30分钟,然后加入干鱼腥草和金银花,用小火继续煮15分钟,过滤后放少许冰糖即可。
3、果菜防痘汁
所需材料有苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量,苦瓜先去籽,菠萝先去皮,然后将所有材料会切成块,一同放入搅拌机打汁,再调入适量蜂蜜即可饮服。
4、千张菠菜卷
准备材料有千张、菠菜,还麻辣椒油、盐、熟芝麻、味极鲜等适量,千张用加盐的开水烫一下去豆腥备用,菠菜焯熟挤干水份,然后加麻辣椒油、熟芝麻和调料拌匀,取千张平铺,将拌好的菠菜铺匀,卷紧后切段,装盘食用即可。
5、西红柿烧花菜
主要材料有花菜、西红柿、青椒,辅料有橄榄油、番茄沙司、盐、糖、水淀粉、鸡精,炒锅中放橄榄油烧热,下葱姜爆香,再放入洗净的花菜翻炒片刻,西红柿用手撕入锅中,加少许番茄沙司翻炒,调入糖和盐,再加适量清水,加盖烧制5-8分钟,然后放入青椒块,淋入水淀粉翻炒均匀即可。
日常生活中可采用以下几种方法祛痘:
1、在晚上清洁完肌肤后,调一杯白糖水,用棉签蘸上白糖水涂在痘印上,白糖淡化色素,消除痘印,每天晚上坚持,一周后我们会发现痘印开始变淡。
2、要经常做一些去角质的面膜敷,这样也能改善痘印,让皮肤看上去白皙。
3、每天补充维生素容易去掉痘印。
4、每周做2次美白面膜,也可以达到去痘印的效果。
5、用洗米水来洗脸,洗米水里含有多种营养物质有助于改善肌肤,使色素均匀。
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