喝水能解决的问题
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你知道喝水能解决什么问题吗?我们生病了,经常有人说,喝多点水;不要以为这是废话,其喝多点水还是能解决很多问题的。水是我们生命之源,人体70%组成部分都是水。下面就带你了解喝水能解决的问题。
喝水能解决的问题1
色斑 清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水,还有人为了美白(美白食品)喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
感冒 要喝比平时更多的水
每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
恶心 用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎(消炎食品)作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水,淡盐水也是很好的补充液,可以缓解患者虚弱的状态。
肥胖 餐后半小时喝一些水
有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥(减肥食品)!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
便秘 大口大口地喝水
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。
三种常见饮用水的讲究
纯净水——长期饮用降低免疫力
太空水、超纯水实质上都属纯净水。李复兴教授说纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别,它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生,但大量饮用会带走人体内有用的微量元素,从而降低人体的免疫力,容易产生疾病,这都是由于纯净水的水分子结构造成的。
由于人体的体液是微碱性,而纯净水是呈弱酸性,如果长期饮用微酸性的水,体内环境将受到破坏。
长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装(600毫升左右)纯净水偶尔喝喝可以,但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人,特别是患有心血管病、糖尿病的老年人,儿童、孕妇更不宜长期饮用。
矿泉水——矿物质适中才是健康水
并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水,也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。
矿泉水的“矿”和“泉”都缺一不可,饮水中不能没有矿物质,也不是矿物质越多越好。例如,饮水中碘化物含量在0.02-0.05毫克/升时对人体有益,大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
水中含有矿物质并不能完全说明水的活力强。因此,为了提高矿泉水的质量,在不改变天然矿泉水中原有矿物元素成分的同时,应该保持水的“活性”,维持水的生理功能。
自来水——含天然水中有益矿物质
自来水是天然水的一种,是安全水,还含有天然饮用水中的有益矿物质,是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化,不失为一种更为大众化的健康水。
自来水需要当天烧开当天喝
如果直接用自来水管的水,在煮水时,应注意不要让它煮沸,冒泡即可,这样既可以将水中的细菌杀死,又不至于产生氯化物等有害物质。如果使用家用净化器处理过的自来水,在水烧开后,揭开盖子让水沸腾3分钟再熄火,这样可以使大部分有害物质随水蒸气溢出。
喝水能解决的问题2
一、便秘
便秘是由饮食不规律、摄入营养不均衡所导致的宿便没有水分,肠胃蠕动缓慢,很难排出体外的现象。这时候,补充喝水便能解决便秘这一问题,想要通过喝水解决便秘,必须快速地大口地完成吞咽水的动作,之后我们所喝的水分就会直接到达直肠,滋润直肠,而不是进入胃里。还可以选择吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜,还补充身体的水分和促进肠胃的'蠕动,帮助宿便排出体外。
二、色斑
皮肤上的色斑是由于身体里的毒素无法清除,而在体内积累所导致的,想要减轻或去除色斑,通过大量的喝水可以实现,尤其是在早晨刚起床的时候,我们的身体里积累了一夜代谢所产生的毒素,这时候喝一些水,不仅能促进肠胃的蠕动,帮助排便,还能够清除我们体内的毒素,淡化色斑。
三、肥胖
喝水能够促进身体的新陈代谢,促进消化吸收,喝一些茶更是可以促进脂肪的分解,有助于减肥瘦身,在吃饭前喝一些水,还能够减小食量,有效的控制摄入的热量。吃饭后半个小时以后再喝水,否则会扩大胃的容量。有一些女性总是认为自己喝水都会胖,实际上水并没有任何热量,他们所说的喝水都会胖指的是喝完水之后体重增加,然而减肥并不等于减重,而是指体脂率的下降。所以喝水都会胖,纯属无稽之谈。
温馨提示
以上的三点只是比较显著的例子,实际上喝水真的能够帮助我们解决身体遇到的大部分问题,因为我们身体里的一切生化反应都得有水的参与才能进行,所以这才导致了水有这么多神奇的功效,包括但不限于运输身体的营养、滋润器官、润肠通便、排除毒素、清热解毒等等,多喝水,的确对我们的健康有益,每日至少喝八杯水,不要等到口渴了再喝,因为那时候你的身体已经处于严重缺水的状态,身体的部分功能已经受到了影响。
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