水果李子的营养价值有多高

水果李子的营养价值有多高，很多人喜欢在闲暇时吃一些水果，因为水果里富含多种营养物质，那么吃李子能补充什么营养物质呢？下面小编带大家简单的了解一下水果李子的营养价值究竟有多高。

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1、李子果可以促消化，推动肠胃肠蠕动。李子果含有多种多样营养元素，具备促消化的功效。胃液欠缺的病人，或是用餐之后有饱涨、大便不通畅的病人能够 适度吃些李子果。常吃李子果可以推动胃液和胃胃蛋白酶的代谢，肠胃肠蠕动的功效，进而促消化，减轻腹胀及其便秘的问题。

2、另外，李子果带有丰富多彩的维他命，针对喉咙的维护，有止咳化痰作用。对讲话多的群体，有优良的调养功效。针对养颜美容，由于李子果中带有丰富多彩的碳水化合物、谷氟苯，合适面色暗黄群体。针对人体出現的雀斑和黑色斑，也是有一定的医治功效。长期性服用，能够 对皮肤有优良的补水保湿滋养功效。

3、李子果含有原花青素维他命C等抗氧化性成份，可以合理防止血液沉积，维持血液循环系统通畅，降低心脏病的产生和脑卒中风险。 李子果针对糖尿病人而言，适度服用是能够 的，留意要控制好量，不必摄取过多就可以。

4、李子果含有多种多样碳水化合物和维他命，还带有钙、磷、铁、胡罗卜素等多种多样营养元素。具备清热解毒生津止渴、泻肝涤热、活血化瘀祛毒、利湿消肿的功效。较为合适胃阴不足、口干喉干、大腹水肿这类的群体服用。新鮮李肉中带有多种多样碳水化合物，如谷氟苯、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生吃之针对医治肝硬化腹水大有一种益。

水果李子的营养价值有多高2

1、李子的营养价值

（1）吃李子可以促消化

为什么大家吃李子的时候都觉得李子很酸呢？那是因为李子含有丰富的酸素，吃李子可以有效促进胃里面的胃酸和消化酶的分泌，促进肠胃加速蠕动、消化，因此多食用李子是能促进人体的消化的。

（2）吃李子可以降血压

李子这一营养丰富的水果含有大量的苦杏仁甙和脂肪油，据有关统计表明，经常吃李子有很明显的'降血压作用，能让血压过高的人耗费较少的时间血压就可以降下来，这样就可以减少因高血压而带来的负面影响。

2、李子的适合人群

（1）当出现发烧、干渴、便秘等症状的时候，应多吃李子来住消化通便；经常需要用咽喉的人也可多吃李子来润喉，比如教师、京剧演员、话剧演员等人。

（2）肠胃不好的人，尤其是患有急性肠炎和胃溃疡病的人要尽量少吃或者不吃李子，这样才不会对人体的胃产生不利的影响。

（3）脾胃虚弱、经常痰多咳嗽的人也要尽量少吃或者不吃李子，因为李子具有生痰、伤脾的作用。