吃黑芝麻会便秘吗
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吃黑芝麻会便秘吗?黑芝麻是我们日常常见的一种食物,我们经常用黑芝麻来点缀或者直接做成糕点食用,黑芝麻还对人体有很多有益的功效。那么,吃黑芝麻会便秘吗?跟着小编一起来看看吧。
吃黑芝麻会便秘吗1
1、不会便秘
吃黑芝麻是不会导致便秘的,而且吃黑芝麻还能起到一定的缓解便秘的作用。这是因为黑芝麻中含有非常丰富的油脂,食用后可以起到润肠的效果。另外芝麻中还含有大量的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助人体排出体内废物。因此食用黑芝麻是能够缓解便秘症状的。
2、营养功效
黑芝麻具有非常好的滋补效果,除了能缓解便秘症状之外,还具有护肤美肤的功效作用。因为黑芝麻中含有丰富的维生素E,具有不错的抗氧化功能,能延缓皮肤衰老,让皮肤保持白皙润泽,而且因为黑芝麻还能润肠通便,所以可以排出体内残留的毒素,使皮肤恢复柔嫩细致。因此食用黑芝麻还有一定的润肤养颜的功效。除此之外,黑芝麻中还含有大量的钙,食用能有效的补充钙质。
3、温馨提示
虽然黑芝麻对便秘具有一定的治疗作用,但是有便秘症状的人也最好不要大量食用黑芝麻,因为任何食物过多食用对身体都有没有好处的,而且大量食用黑芝麻反而还可能造成内分泌紊乱,加速秃头。另外如果经常出现便秘的`情况,则最好尽快就医检查,毕竟单纯依靠吃黑芝麻是不能保证便秘的治疗效果的。
吃黑芝麻会便秘吗2
黑芝麻的食用方法
1、黑芝麻粥
黑芝麻和米的比例大致为4:1,还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性,所以要想做出又香又稠的芝麻糊,还要加些米,可以用糙米、小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。 先把生的黑芝麻洗干净。洗芝麻是件很麻烦的事,芝麻漂在水上很容易被水冲走。可以先准备两大碗水,在一个碗里洗完芝麻后,用细眼小漏勺将所有的芝麻到另一个碗里,再换一碗干净水,这样来回倒几次后芝麻就洗干净了。先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥。
吃黑芝麻粥有润五脏,强筋骨,益气力,健肠胃之功效。适用于血虚头晕,头发早白,大便干燥,体虚便秘等症状人群食用。
2、淮山黑芝麻糊
做法:将六十克粳米清水泡一小时,捞出滤干,淮山切成小颗粒,黑芝麻炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆后滤出浆汁;在适量清水中放入冰糖120克煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,边煮边搅拌成糊。
淮山黑芝麻糊有滋阴补肾,益脾润肠的作用。适合肝肾不足,病后体弱,大便燥结,须发早白等症人群服用。中老年人经常服用,具有壮体强身、延年益寿之功效。
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