刚生了孩子可以吃什么水果

刚生了孩子可以吃什么水果，大家都知道“怀胎十月一朝分娩”，在怀孕的过程中，孕妇的饮食是很需要注意的，在生产后孕妇的饮食也是一样需要注意，那刚生了孩子可以吃什么水果呢，以下是小编整理的相关内容。

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刚生完小孩之后，可以适当的吃一些应季的新鲜水果，比如说苹果、香蕉、橘子、梨都属于营养价值比较高的食物，但是要注意这些食物不可以拿来直接食用，需要放在热水中加热，才能够给产妇食用，这样才能够帮助消化和吸收。

刚生完小孩的女性，除了需要补充各种水果之外，还需要在饮食上有所调整，尽量选择清淡或者比较容易消化的食物，当然还要适当的补充含有蛋白质比较丰富的食物，比如说常见的牛奶、蛋类、以及各种肉类。

对于刚生产完的女性，除了饮食上要有所注意之外，还要保持愉快的心情，因为如果忧思过度的话，会影响身体的快速恢复，同时也会影响乳汁的正常分泌。当然还要注意休息，多休息并不代表必须长时间卧床休息，适当的时间也需要下床走走，有利于血液的循环，尤其是剖腹产的女性，如果长时间卧床的话，是不利于伤口快速愈合的。

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刚生完孩子的产妇，在产后6个小时内都是不能进食的，必须要排气成功之后才能吃些食物，尤其是产后头三天，最好吃些粥类、汤饭及软烂面条等半流质的食物，这样才不会加重产后尚未恢复肠胃的`负担，从产后第四天，产妇可以逐渐恢复正常的饮食，这时候可以给产妇吃些蔬菜水果了。

之所以让产妇吃水果，是因为水果不仅能补充身体所需的维生素及矿物质，有助于产妇身体的恢复，而且水果还能增加产妇的食欲，促进肠道运作，保证大便畅通，预防产后便秘的发生，产后产妇应适宜吃些温性的水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓、奇异果、猕猴桃、葡萄等，凉性水果则不建议吃，避免吃了会有消化问题出现。

刚生完孩子之后，注意不可立刻喝汤，虽然喝汤能更好更快补充营养，但喝汤之后会促进母乳的分泌，当母乳大量分泌的时候，产妇乳腺还未畅通，就容易导致积乳发炎，反而影响到产妇身体恢复，最好在产后一周再开始喝汤，并且需要慢慢增加喝汤的量。