6款樱桃萝卜冬季减肥食谱
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6款樱桃萝卜冬季减肥食谱,相信大家在生活中都吃过樱桃萝卜,它是一种非常美味的食物,适合用来做汤做菜都十分的好吃,因此很受大家的`欢迎,而且能够方便我们减肥,下面就一起来看一下6款樱桃萝卜冬季减肥食谱。
6款樱桃萝卜冬季减肥食谱1
1、爽口樱桃萝卜
材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水500克,白醋10克。
做法:
①樱桃萝卜去蒂后洗净。莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。
②锅内放入水、野山椒、盐大火烧开,熄火后晾凉,放入樱桃萝卜、莴笋、白醋浸泡24小时后取出,装盘即可。
2、蜜汁樱桃萝卜
材料:樱桃小萝卜200g,蜂蜜2汤匙,白醋50ml,白砂糖,盐各1茶匙。
做法:
①将樱桃小萝卜洗净,切去根和叶,改刀切成衰衣萝卜球。
②切好的樱桃小萝卜用盐腌制6分钟左右,将蜂蜜、白醋和白砂糖混合调匀成糖醋蜜汁。
③将腌好的樱桃小萝卜用清水冲洗去盐份,挤干水分,盛入盘中。
④最后将糖醋蜜汁浇在樱桃小萝卜上,腌制入味即可。
3、糖浸樱桃萝卜
材料:樱桃萝卜,柠檬,白糖,盐。
做法:
①樱桃萝卜洗净切薄片,并保持蒂端不切断。
②柠檬皮撮茸,再将柠檬对半切开,挤出柠檬汁。
③柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀,加入少量清水,充分搅拌使白糖和盐溶化。
④将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌1天。其间要将萝卜翻1次,使其均匀入味。
4、樱桃萝卜三明治
材料:原味吐司16片,奶酪100g,樱桃萝卜6个,小洋葱1个,烟熏火200g,鸡蛋3枚,牛奶100ml,盐1/2茶匙,白胡椒粉1/3茶匙。
做法:
①将奶酪撵碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。
②鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀。
③取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盘,将馅料分别放在吐司上,再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。
④将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟,即可。
5、牛肉炒樱桃萝卜
材料:樱桃萝卜2个,牛肉片250克,蒜末适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量,老抽适量,生油适量
做法:
①樱桃萝卜去皮洗净后切片。
②牛肉片洗净后用适量盐、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小时。
③锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒后上碟备用。
④锅内放少量油,烧热后加入少量蒜末,爆香后加入樱桃萝卜。
⑤加入适量老抽和清水,盖上锅盖焖至汁快收干。
⑥加入牛肉片炒均匀即可。
6、黄豆鸡胗樱桃萝卜汤
材料:黄豆120克、鸡胗鸡心各一个、樱桃萝卜400克、葱姜少量、盐3克、鸡粉3克。
做法:
①黄豆用清水泡2个小时。
②鸡胗鸡心汆烫取出血水。
③鸡胗鸡心、黄豆、葱姜、足量的清水,如汤煲煮沸,转文火煲30分钟。
④加入樱桃萝卜,转旺火。
⑤10分钟后,调入盐、鸡粉即可。
6款樱桃萝卜冬季减肥食谱2
一、爽口的樱桃萝卜
材料:
樱桃萝卜(又叫杨花萝卜)400克,苹果半个,醋2大匙,盐少许。
做法:
1、将樱桃萝卜洗净,用刀的侧面拍裂后装盘备用。
2、用醋、盐调成汁,将樱桃萝卜浸泡在汁中。
3、把苹果用榨汁机榨出汁,淋入樱桃萝卜中调味即可。也可以用柠檬汁代替苹果汁(建议用柠檬汁)。
二、秋葵樱桃萝卜
原料:
秋葵、樱桃萝卜、泡椒藕带、干辣椒。
调料:
盐、陈醋、生抽、糖、香油。
做法:
1、食材洗净。樱桃萝卜切块。
2、锅中注水烧开,倒入秋葵焯熟捞出过凉切段。
3、将秋葵、樱桃萝卜、泡椒藕带倒入容器内,调入适量盐、陈醋、糖、生抽、香油搅拌均匀入味装碟即可。
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