李子的功效和作用有哪些
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李子的功效和作用有哪些,很多人都特别喜欢吃水果,因为水果富含多种营养物质,尤其是李子这种水果,营养价值是很高的,多吃对身体有好处,下面一起了解一下李子的功效和作用有哪些。
李子的功效和作用有哪些1
李子味道酸甜,可生吃也可制成果酱食用。李子的汁还可酿成李子酒,蒸馏以后可制成梅子白兰地。李子脱水以后甘甜多汁,而且含有大量的纤维素,所以适量的食用李子可以调解消化系统的功能。因此建议消化不良的朋友可以适当的食用李子来帮助消化。
李子具有生津止渴的作用,同时还具有清肝除热的功效,食用以后可以消除水肿,对阴虚内热的治疗效果非常好。李子可以去除肝胆湿热,对于腹水和小便不利等病症都有很好的食疗效果,口渴咽干者适量的吃点李子也是有好处的,同时还可以解暑。
吃李子有促进消化的作用,可以降压、导泻、镇咳,可美容养颜,淡化脸部的一些斑点,特别是对一些黑斑的治疗效果非常明显。适量的吃李子还可治疗声音嘶哑,因此建议老师、歌唱家们经常吃几个李子,这样对保护咽喉有一定的帮助。
李子吃多了会怎么样?
李子吃多了会伤害脾胃、引起腹胀、腹泻等多种情况,所以吃李子时一定要控制好食用量,千万不可贪食。特别是肠胃不好的人,更应该少吃。李子吃多了会引发起上火,这时我们应该适量的吃点苦味食物,苦味食物有解热、祛暑、消除疲劳等多种作用,比如苦瓜、苦菜、芹菜、苦丁茶。
李子属于寒性食物,一次性食用太多会使人生痰,甚至发虚热,让胃肠剧烈蠕动,因此脾胃虚弱和肠胃消化不好的人应该少吃。成人一次吃个5-7个是没有问题,小孩子吃一两个就可以了。李子吃多了会怎么样,大家现在知道了吧。李子的功效虽然多,但是不能贪食。
李子的食用注意事项
1、忌宜人群
一般人群均能食用。发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,教师、演员音哑或失音者、慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子具有补中益气、养阴生津、润肠通便的'功效,尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。
李子含高量的果酸,多食伤脾胃,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
2、食用禁忌
未熟透的李子不要吃。切忌过量多食,易引起虚热脑胀、损伤脾胃。李子同蜜及雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋食,损五脏;勿同麋、鹿肉同食。
李子的功效和作用有哪些2
李子营养分析
1、李子促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,所以说,当李子促进胃酸分泌的时候,就可以促进消化和吸收,有增加肠胃蠕动的作用,因而食李能促进消化,能够很好地帮助人体消化这些食物,减轻肠胃方面的负担和压力,增加食欲,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、李子清肝利水
新鲜李肉中含有多种氨基酸,氨基酸是人体必需的一种有机物,作用很大,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,这些都是基本的营养物质,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。
3、李子降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,苦杏仁甙和脂肪油都是具有很高的药用价值的一种营养物质,药理证实,它有显著的利水降压作用,对于血压来说,可以起到很好的降压的功效,并可加快肠道蠕动,促进干燥的大便排出,让大便更好地排放出去,同时也具有止咳祛痰的作用。
4、李子美容养颜
《本草纲目》记载,李花和于面脂中,如果把李子的花朵搀和,做面目的话,一定能够发现,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面泽”,对汗斑、脸生黑斑等有良效。
李子适合人群:一般人群均能食用
1、李子适合发热、口渴、虚痨骨蒸、肝病腹水者,这些都是现代人常见的一些问题,给生活增加了各种各样的不适,教师、演员音哑或失音者,慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。
2、李子含高量的果酸,李子适合多食伤脾胃,吃的太多的话,对脾胃都是有很大的压力的,都不太好的,过量食用易引起胃痛,溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、 李子适合多食易生痰湿、伤脾胃,又损齿,有时候吃过的话,牙齿就会受到损伤的,压力特别大。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。
李子食疗作用
李子性平、味甘、酸;入肝、肾经。
李子具有生津止渴、清肝除热、利水的功效。
李子主治阴虚内热,骨蒸痨热,消渴引饮,要是感觉自己特别渴的话,选择李子是比较有好处的,肝胆湿热,腹水,小便不利等病症。
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