小米是女性滋补的上等品
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
小米是女性滋补的上等品,小米是经常出现在我们餐桌上的一种粗粮,因为其呈现金黄色又富有营养,故而又有食物黄金的说法,他的营养价值非常高,其实小米是女性滋补的上等品。
小米是女性滋补的上等品1
小米的功效与作用
1、滋阴养血
产后女性可以吃小米来进行体质调养,可以让虚寒女性较为快速的恢复体力。
2、最好的养胃食物
大家都知道小米是养胃非常好的一种食物,可以和中益肾、健脾和胃、除热解毒,防止反胃和呕吐,小米粥搭配馒头和鸡蛋,是非常不错的.营养早餐推荐。
3、防止口角生疮
小米中的维生素B1和B12等,可以防治口角生疮和消化不良。
4、皮肤保养
经常吃小米,可以防止黑色素沉淀,有祛斑、除皱纹等作用。
小米的食用禁忌
通常来说,小米的食用禁忌并不是很多,大病初愈者、产妇、老人都是非常适合食用小米的,但对于素体虚寒,小便清长、气滞者要少吃,另外,在购买时,建议挑选颗粒饱满、颜色鲜亮的,发霉、发黑则不能食用。
小米食谱小偏方
1、小米黑豆粥。小米200克、黑豆30克、黑芝麻40克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、山药10克,加入豆浆机中打碎,或是熬制成粥,每日早餐食用。可治疗重症肌无力。
2、小米绿豆粥。可用来清热解毒,补足元气。
3、小米莲子粥。可用于心火旺盛型高血压者,有降压作用。
4、小米生姜粥。胃病者食用可有一定疗效。
小米是女性滋补的上等品2
小米的功效与作用
1、防治消化不良。小米具有防止反胃、呕吐的功效。对腹泻、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。
2、减少细菌滋生。小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,能治脚气病、神经炎和癞皮病,还对失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状有效。
3、滋阴。小米中所含的类雌激素物质能滋阴,具有滋阴养血的功效。
4、祛斑美容。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
5、有益老年人健康。小米对体弱多病的老人很有滋补效果。五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉,熬小米粥甚过喝人参鸡汤,是最好的滋补佳品。
6、代参汤。小米粥在北方有代参汤一称,常用于女性产后血虚、体虚乏力等。
7、养肾气。《滇南本草》中说小米主滋阴,养肾气。所以,也可调理肾阴虚出现的失眠多梦、烦热与盗汗等。
8、和胃。胃热导致的口臭、恶心、消化不良与反胃等,可以常食用小米。
吃好小米营养翻倍
1、南瓜小米粥——养胃
用南瓜丁与小米粥同煮食用,可以保护胃黏膜,改善消化不良、胃痛等。适合作为现代人的晚餐或夜宵。
2、山药枸杞小米粥——养肾
山药去皮、切块,与大米、小米一同煮粥,食用之前加入枸杞。养胃、养肾、明目,还可以提高免疫力与防上火。
3、小米红豆粥——补血、利水
红豆煮开、煮烂后再与小米共同煮粥,具有补血、利水、利尿功效。
小米的食用建议
1、小米粥最好搭配高蛋白食物。虽然小米营养丰富,但是其中氨基酸组成并不理想,所以可以搭配豆制品、肉类共同食用。
2、小米维生素B族丰富,淘洗时不宜过度搓洗。
3、不建议太稀薄。小米虽然淀粉含量高,但是成颗粒状,用量少,容易稀薄。
滋补养生炖品的做法介绍
孕妇吃什么滋补品
春天适合吃什么滋补品
女性补血分体质 小心越补越虚补出病
雪花秀的制作原理 补水滋润是产品的最大宗旨
春季常见的滋补养生食品有哪些
大米等级怎么划分 大米等级哪个更好
女性经期常喝8款润肠汤 滋补又养颜
炒米是什么米做的 炒米是膨化食品吗
春季养生的滋补汤品有哪些
孕妇吃的十大滋补品 鱼胶
送孕妇什么滋补品好
女性经期8款润肠汤 滋补又养颜
立秋适合吃什么滋补品
寒冬滋补佳品牛柳
极品上门女婿是什么小说 极品上门女婿小说最新章节内容介绍
冰淇淋糯米滋怎么做 冰淇淋糯米滋热量多少
滋补小米粥怎么做 滋补小米粥做法
孕妇吃什么滋补品最好
女性补身体的营养品
女性养生:推荐滋阴补肾10大食物
教你如何做滋补养生的炖品
蜂蜜减肥的正确吃法:一种天然的滋补品和药品
阿胶的功效与作用 滋阴补血女性滋补不二品
小米粥上火还是下火 小米粥是酸性还是碱性
春天女性喝什么滋补汤最好
我的极品女上司小说剧情介绍 我的极品女上司小说结局是什么
滋阴补肾补气养血的汤
女性私处“补水”保养 身体滋润更鲜活
女性春季滋阴补肾 6种食物养颜护肤
小寒养生的四款滋补粥
女人滋阴补肾补气血喝什么汤
适合孕妈妈滋补的8款粥品