女人天天喝豆浆有什么好处
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女人天天喝豆浆有什么好处,女人喝豆浆的好处有很多,中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用能令皮肤白皙润泽,容光焕发。以下分享女人天天喝豆浆有什么好处
女人天天喝豆浆有什么好处1
1、提升免疫
大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题。
2、让头脑聪明
黄豆富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老年痴呆症。此外,大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力。
3、强健器官
大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收,强健人体各组织器官。另外,它可以降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化。
4、提高精力
大豆中的蛋白质,可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能,提高学习和工作效率,还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
5、美白护肤
黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
6、预防癌症
大豆含有蛋白酶抑制素,美国纽约大学研究员实验发现,它可以抑制多种癌症,对乳(腺)癌的抑制效果最为明显。
7、阻止氧化
黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长,增强人体免疫机能。
8、降低血脂
大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆固醇竞争,减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液中的“好胆固醇”,有很好的降脂效果。
女人天天喝豆浆有什么好处2
补充矿物质,强壮骨骼
很多人都知道,豆浆中含有丰富的维生素A、维生素B及蛋白质跟几十种的矿物质,它的含钙量甚至高出不少乳类产品。
滋阴润燥、健脾胃
每日饮一杯豆浆还能改变皮肤干燥、面色萎黄等症状,它具有很好的调理改善作用。
补充蛋白质,保护心血管
上面我们提到过,豆浆中含有丰富的植物蛋白质,不仅可以提高人力的免疫力,还能保护我们的心血管,让高血压和脑中风等疾病远离我们。
润肠排毒
喝全豆浆,可补充膳食纤维,润肠道,改善便秘问题。
抗衰老
豆浆中含有植物雌激素,可延缓女性衰老速度。
有助于减肥
豆浆除了营养丰富,它所含的热量也是非常低的,可作为减肥期间蛋白质的食物来源。
女人喝牛奶都有哪些好处?
预防钙流失
很多女性在30岁以后,就会出现钙流失的现象,加之哺乳期消耗体内钙质,很容易过早发生骨质疏松。所以每天喝两杯牛奶,可以很好的补充钙质。
美容养颜
牛奶中还含有丰富的维生素B,不仅可以改善皮肤粗糙,还可能预防皮肤松弛,让肌肤嫩滑。
让女性保持好身材
新研究发现,经常喝脱脂牛奶或低脂牛奶的女性,身材要好于不喝牛奶的女性。
降低患癌几率
研究发现,女性40岁前每天喝两杯牛奶,患乳(腺)癌的几率比不喝的女性低。
保护肠胃和大脑
牛奶中含有大量的碘、锌等营养物质,不仅可以提高大脑的工作效率,还可以保护我们的胃肠道黏膜,促进胃黏膜的修复。
女人天天喝豆浆有什么好处3
1、防治各种疾病。豆浆性质平和,具有滋补,清肺化痰的功效。如果女性朋友在春秋季节喝豆浆,可以起到滋阴润燥的`作用,缓解由于气候干燥而引起的各种身体不适症状,夏天喝豆浆则可以清热解暑,生津止渴,防止中暑。冬天喝豆浆有驱寒暖胃的功效,可以让大家的身体暖和起来。豆浆中含有大量的植物蛋白,磷脂,维生素,铁,钙,矿物质等营养元素,因此可以有效预防和缓解高血压,高血脂,动脉硬化,气喘等疾病的症状。
2、对贫血有调养作用。女性朋友由于特殊的生理原因,比较容易贫血,豆浆对贫血有调养作用。经常喝豆浆可以起到补气养血的作用,使皮肤美白淡化脸上的色斑,还能调节人体内分泌,延缓衰老。
3、补充雌激素。女性衰老和身体内雌激素减少有很大的关系,而豆浆中的大豆异黄酮,大豆蛋白,卵磷脂等都是天然的雌激素补充剂,可以预防由于雌激素减少而导致的子宫癌,乳(腺)癌的发生。
4、减肥瘦身。豆浆有减肥作用,可以抑制食物中的油脂和糖类吸收,因此吃饭的时候喝豆浆有减肥瘦身的功效。
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