女性吃什么食物可以淡化色斑
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女性吃什么食物可以淡化色斑,日常生活当中,很多人面部都会出现长斑的现象。如果脸上开始长斑,一定要引起注意,尤其是在饮食。今天就说说女性吃什么食物可以淡化色斑。
女性吃什么食物可以淡化色斑1
番茄
因为番茄中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上,不论是敷纸膜还是轻拍按摩,都有美白功效哦。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。除了直接食用外,也可以将土豆切成薄片敷于色斑上,同样有淡化色斑的功效。
胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂,加入蜂蜜调和均匀,敷于脸上,就是一种健康的自制美肤面膜啦。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,常饮柠檬汁,不仅可白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味,好喝又养颜呢。
豌豆
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
女性吃什么食物可以淡化色斑2
1、谷物类
脸上有斑的人在平时的饮食生活当中可以多吃一些谷物类的食物,正所谓吃的越粗,皮肤越细,谷物当中含有大量的维生素B和维生素E,经常食用可以帮助皮肤增强复原力和抵抗力,淡化面部残留的黑色素,使得皮肤变得光滑细腻。
2、茶
可以多喝一些花茶,因为花茶当中含有丰富的茶多酚,是一种比较强的抗氧化剂,并且茶叶当中的茶多酚比传统的维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化效果要强很多,可以有效的淡化面部的黑色素,达到很好的祛斑效果。
3、豆制品
豆制品也是具有一定的祛斑效果的,因为大豆当中很有一种植物的雌性激素叫异黄酮,异黄酮是可以代替一部分女性的`荷尔蒙作用,具有很好的抗氧化、抗老化的功效,长时间的食用豆制品可以使得皮肤变得光泽、细腻、嫩白。
4、坚果类
坚果类食品当中富含大量的食物油,这些油当中有含有大量的维生素,能够帮助肌肤抗氧化以及消除皮肤细胞当中的自由基,起到很好的淡化黑色素的效果。
5、西红柿
脸上长色斑的人群还可以多吃西红柿,因为西红柿当中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱关肽最大的作用就是可以有效的抑制体内的黑色素沉淀,从而达到使得皮肤表层残留的黑色素逐渐减退消失。
6、水果类
要想使得皮肤变好,平时一定要多吃水果。因为水果当中含有大量的维生素、果胶和水分,可以提供体肤代谢所需要的物质,使得皮肤变得白里透红。常见的比较适合色斑患者的水果有苹果、圣女果、桔子、葡萄、草莓、殷桃等等。
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