时间规划怎么写
本文已影响3.55K人
本文已影响3.55K人
时间规划怎么写,合理规划时间,就是根据事情处理的轻重缓急合理安排时间,如果恰当,做事情就会取得事半功倍的效果。很多人还不知道,下面来看看时间规划怎么写。
时间规划范本示例如下:
1、每天可以安排两到三个时间段来学习。比如上午8-9点写作业或练字。晚上7点30分到8点读书。时间不要长。其它可以安排下每天起床、看电视、午觉的时间。
2、制定时间安排表自己选择时间段和时间长短,以提高的积极性。
3、制定中可以说明,每周可以有2天,也可以是周末,可以选择不学习,完全放松。但要保证其它时间段的正常学习。
4、安排表最主要的目的是让孩子养成良好的学习、生活习惯。对于一年级孩子来说,自控能力较差,因此,对于一段时间表现较好的,家长要多鼓励,甚至合适的奖励,包括外出游玩。让孩子自信地坚持下去。
但不要在孩子没有完成自己的安排计划下,给与奖励。特别明,奖励应该由家长在孩子表现较好的情况下,视情况而定(包括礼物、买衣服、外出进餐、郊游等)。不能由孩子自己随意提出要求,当然合理的可以参考。
5、时间安排表开学带来,进行评比。主要是表扬坚持自己的计划,能说到做到的孩子。与安排学习时间的多少和学习的态度和效果无关。但不做强制要求,可以放弃参加。
规划时间的方法
1、劳逸结合,科学学习。学习与娱乐两者其实并不冲突,高压的学习后适当的娱乐活动可以放松我们的大脑。将学习与其他娱乐活动有机结合起来安排,既能保证我们各项学习活动的顺利进行,又能保证我们的身心不会过度疲劳。
2、交叉安排,高效学习。我们要学会将不同学科的学习活动时间交叉安排,不要长时间进行一门学科的学习。长时间进行一门学科的学习,有可能会导致我们对这门学科产生排斥心理,学习这门学科的效率就会大大降低。而不同学科交叉安排, 会让我们对学习保持新鲜感,学习效率也会大大提高。
3、善于利用零星时间。小积累有大功劳,水滴石穿的奇迹就是一滴滴水积累起来的功劳,因此我们要学会利用零星时间。例如利用饭后散步的`时间回顾一下每天学过的知识,利用坐车的时间背背单词……这样长时间下来,我们就会用许多额外的收获。
4、短时间小憩,长时间高效。在学习的过程中,许多人会明显感觉到:持续学习的时间越长,思维的活跃度就越低。这时候,我们就需要15到30分钟的时间来小憩一下,这样接下来的学习时间中至少有四、五个小时的学习效率比不休息的学习效率高。
小计划有大作用,学会合理规划时间,我们会学得越来越轻松,越学越有进步。
1、规划时间不是把所有时间都用上
把日期表表填的满满的,一直处在被时间追逐的过程中,一旦赶不上安排,任务没有完成,人会感到挫败,也会没有动力追赶接下来的任务时间,可能一拖再拖,那就失去了日程计划的意义。
2、规划时间是做决定的方法
规划时间不是安排日程的技巧,而是做决定的方法。
列清单是时间规划中一种普遍的技巧,在本子上列上一段时间要完成的事项。可以清楚的知道,这段时间内应该完成哪些任务。列清单并不是简单把所有的事情写上去,不考虑实际完成情况的清单是没有意义的。列清单背后真正要学习的'是筛选你的重要、紧急事件?你如何规划你的时间分配?考虑愿意投入多少时间、精力去完成,要得到什么样的效果。
3、规划时间不是让你做完所有事
当专注于真正重要的事情时,无法照顾好其他事情是正常的、可以理解的。不管你多么努力,在一天、一周、一个月、一年结束的时候,总有些事情还没做。为了取得一些成果,留着某些事情没做是必要的取舍。
如果你努力地想要处理好所有事情,每件事情也许不能尽善尽美,你可能会在每件事情上偷工减料,有些时候没关系,但有些时候结果就不如人意了。
4、不一定要按时完成计划
规划时间是为了达到一个平稳、处变不惊、灵活变通的状态,在工作和生活中保持身心幸福的相对平衡状态,允许自己短暂失衡,但绝不能长期失衡,面对问题时处变不惊,懂得变通,化解难题。
1、7点—9点:激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为,此时大脑完全苏醒,需要得到他人关爱。推荐活动:告诉另一半你爱她(他);给家人一个拥抱;给远方的亲人朋友打个电话。
2、9点—11点:创造力时间。此时人体的压力激素水平适中,大脑注意力较高,可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动:设计新方案、写策划、思考难题。
3、11点—14点:克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备,但最好避免任务太多,一次只做一件事。推荐活动:处理电子邮件;与客户交流;和配偶共同解决家庭难题。
4、14点—15点:娱乐时间。为了消化食物,身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动:冥想、阅读报刊杂志、外出散步。
5、15点—18点:合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动:开会、洽谈合作事宜。
6、18点—20点:自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少,你不会感到累。推荐活动:遛狗、购物、做顿美味晚餐。
7、20点—22点:放松的时间。褪黑素此时分泌迅速,而保持大脑清醒的`血清素却不断减少。推荐活动:看喜剧电影、听音乐。
8、22点以后:睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动:伴着一本好书入眠、想一下明天的日程。
婚后生活怎么规划 两个人婚后生活规划
汽车行业职业规划怎么写
心跳源计划定档时间,心跳源计划演员表
时间规划方法有哪些
大学生职业规划怎么写
创业计划书的发展规划怎么写
个人职业生涯规划怎么写
创业未来规划书怎么写
课时计划怎么写
工作总结及规划怎么写
人生规划怎么写 写人生规划方法
简单的职业规划怎么写
工作的目标规划怎么写
工作发展规划怎么写的
五年内职业规划怎么写
怎么写公司的前景规划
市场营销专业规划怎么写
管理岗职业规划怎么写
职业生涯规划书要怎么写
合理规划自己的时间
新员工职业规划怎么写
个人职业发展规划怎么写
工作展望及规划怎么写
团队发展规划书怎么写
个人金融职业规划怎么写
互联网职业规划怎么写
管理岗位工作规划怎么写
BLACKPINK规划solo出道时间 成员准备进度曝光
职业生涯规划要怎么写
企业前景规划书怎么写
职业规划方向要怎么写
职业目标怎么写 怎么样对自己的职业进行合理的规划
职业生涯规划书怎么写