这4类食物,备孕、孕期女性一定不要碰!
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俗话说病从口入,祸从口出,那咱们就来说说舌尖上的禁忌:
首先,爱美的女性生怕怀胎十月自己的身材会“整段垮掉”,所以希望在备孕期能把体重减下去。最简单粗暴的方式是节食,这会让身体失去很多营养,如何为宝宝的健康打下基础?所以这种做法很不科学。
说完减肥我们再说营养究竟要怎么补。备孕期饮食最好选择绿色天然、有机食品,可以每天至少吃一个鸡蛋、一些当季的新鲜蔬菜、一定比例的主食,可以是粗粮的,瘦肉、鱼类、豆制品也要吃。
但是,腌制食品、腊肉、香肠之类的不要碰了,因为里面含有亚硝酸盐,吃多了可能会癌变。吃得清淡一点还有一个好处,就是预防女性孕期高血压或浮肿。
好身板儿是“吃”出来的,这话一点也不假,很多“过来人”总结出来的经验之谈,都是很好的参考。以下4类食品,备孕期、孕期女性一定要杜绝:
1.大寒的食物,比如螃蟹、冷饮、西瓜等,需要从备孕期直到哺乳期结束全面禁忌,因为寒凉的食物对女人气血不好,气血不好就对卵泡发育、受精卵着床不利,严重者还有流产的风险。
2.酒水、咖啡也要戒掉,其含有的物质多会影响到胎儿的神经系统发育。
3.甭管自己吸烟还是二手烟,都要在备孕期停止,否则会引起胎儿发育滞后,体格跟智力都会比同龄宝宝差一些,严重的还可能导致宝宝患癌。
4.爱吃鱼是很好的饮食习惯,因为能补充DHA,对宝宝大脑发育有帮助。但不是所有的鱼都提倡多吃,尤其深海鱼,自身带有重金属污染,即使不在备孕期也最好不要吃。
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