宝宝最理想的防燥食物
本文已影响2.41W人
本文已影响2.41W人
九月的天气渐渐转凉,而且日夜间的温差较大。很容易使宝宝出现秋燥的现象,主要症状有:皮肤燥涩、口渴心烦、鼻腔干燥、咽喉疼痛、干咳少痰等。因此,妈妈要多为宝宝选择一些防治秋燥的食物,莲藕特别值得。
九月的莲藕脆嫩多汁,甜味浓郁,并含有诸如天冬碱、蛋白氨基酸、葫芦巴碱、干酷基酸、蔗糖、葡萄糖等多种营养素及,并且在根茎类食物中,莲藕的钙含量和能量含量都是比较高的。新鲜莲藕中,至少含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素,其中维生素c和纤维素的含量特别多。
中医认为:莲藕味甘、性平,有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰的功效,对防治秋燥有独特的效果,是宝宝九月的理想菜肴。
在这里,我们就为大家四款莲藕的制作方法。
·糖醋藕片
材料:
鲜藕,水淀粉、糖、醋、油适量,精盐、姜末少许
作法:
1、将藕洗净,切片,热水焯一下。
2、热锅,用少许姜末炝锅,待油热后,倒入藕片翻炒。
3、加糖、醋、盐,继续翻炒,加水淀粉勾芡,出锅。
营养功效:
莲藕的做法有很多,糖醋的做法是比较清淡的一种。本款菜肴酸甜可口,适合大多数。
·鲜藕肉丝
材料:
莲藕,瘦肉,水淀粉,酱油,盐,葱,油各适量
作法:
1、将切好的瘦肉放入碗中,加入适量水淀粉、盐、酱油,腌5分钟。
2、将莲藕洗净,切成长条状待用。
3、起油锅,用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟,盛入碗中备用。
4、放入切好的莲藕,旺火翻炒,待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒。
5、起锅前加入葱花即可。
烹调小技巧:炒藕丝时,藕丝通常会变黑,如果一边炒一边加些清水,炒出的藕丝就会洁白如玉。
营养功效:
本款菜肴鲜嫩适口,其中的瘦肉蛋白质含量多,必需氨基酸的含量利用率较高,同时还含有多种无机盐、维生素等营养素。配合鲜藕的特殊功效,宝宝在享受美味和营养的同时远离了秋燥。
·藕粥
材料:
新鲜老藕、大米、适量白糖
作法:
1、将莲藕洗净切成小丁状,大米淘洗干净,待用。
2、将莲藕和大米同时放入锅内,加适量水,熬成粥。
3、食用前加入适量白糖即可。
营养功效:
粥本身具有健脾养胃的效果,再配上养阴润肺的莲藕共同煨食服用,具有清热生津、开胃健脾和益血等功效,对于改善宝宝的秋燥症状很有帮助。粥中香米稠黏,老藕酥软,非常适合已经添加辅食的宝宝食用。
·鲜藕梨汁
材料:
新鲜莲藕250克,鸭梨1只,冰糖少许
作法:
1、莲藕洗净、去皮;鸭梨洗净、去皮、去核;一起放入搅拌机中搅碎。
2、用消毒纱布过滤掉食物残渣。
3、果汁中加入适量冰糖即可。
营养功效:
这款果汁具有补虚清热、散淤止血的功效。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能,挤汁饮用,能预防秋燥引起的出血症状,而鸭梨则具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,二者合一,更是预防秋燥的理想食物。
贴心提示:烹调小技巧
加工鲜藕不能使用铁制容器,因为铁容器会与鲜藕中的维生素C发生相溶反应,影响果汁的色泽和口味。当然,如果使用榨汁机则可免去这些烦恼,同时也更加方便。
胎宝宝最爱吃哪23种食物
怎么预防宝宝食物中毒 宝宝食物中毒怎么办
如何预防宝宝积食
日常生活中谨防宝宝误食异物
想要宝宝长高 七种食物不容错过
宝宝误食干燥剂怎么办 家长这样处理
宝宝最难消化的食物有哪些
预防宝宝中暑的食疗
家长必学5招 防止宝宝吞食异物
宝宝缺锌吃什么食物最好
如何帮宝宝成功预防秋燥
宝宝秋天最应该吃的9食物
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
宝宝爱长痱子怎么办 吃对食物预防宝宝痱子
秋季干燥 如何护理宝宝肌肤
秋干物燥易上火 7种宝宝疾病防治办法
据宝宝体质合理挑选食物
想怀健康宝宝 这13种食物要多吃
适合宝宝积食吃的食物
宝宝吃什么食物最补钙
如何护理宝宝干燥肌肤
宝宝想长高一定要吃这3食物
宝宝鼻子干燥流鼻血不能吃什么食物
想让宝宝长高 多吃这些长高食物
宝宝辅食的食物有哪些
这些食物最好别给宝宝吃
白露时节宝宝饮食 宝宝白露防病食物
最适合宝宝的物理灭蚊方法
宝宝慎吃十大最“脏”的食物
让宝宝长高的食物
想“吃”出健康宝宝,这些食物不能少!
防秋燥 盘点宝宝适宜吃的食物
寒露到,宝宝吃两款食物可防病