辟谷减肥具体方法是什么
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辟谷减肥具体方法是什么,辟谷,通俗一点说就是不食五谷杂粮,由于“辟谷”期间是不吃东西的,等同于节食,由此起到减肥作用。下面我们一起去看看辟谷减肥具体方法是什么。
辟谷减肥具体方法是什么1
辟谷减肥具体方法是什么
一、辟谷期间的药饵准备
辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果,塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点:快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。
二、了解辟谷层次
断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。
断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。
低层次断谷:
可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2、中层次断食:
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
3、高层次断水:
不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。
初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。
三、辟谷方法与步骤
1、辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。
2、在正式辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。
四、辟谷结束后的处理方法
一般情况下,恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。
有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。
辟谷减肥条件
由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的'辟谷态,虽然原则上谁都能达到这种效果,但为安全起见,以下几种病人不宜参加:精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱,包括晚期癌症病人,病生生活不能自理者,经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者,有心肾等器官移植切除者,肺结核严重的病人以及有传染病者,先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
辟谷减肥靠谱吗?
辟谷减肥具体方法是不完全科学的。人体生理科学研究证明,人体维持生命活动需要一些最基本的营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、矿物质、水、膳食纤维等,而这些营养素主要是通过食物来摄取,离开了这些营养素人体无法正常工作和运行。而辟谷减肥具体方法认为人体不吃任何食物,吸取自然力量来清楚内体浑浊杂物等,对于现代饮食的杂乱引起的体内的毒素积累有一定功效,但是使用时间不宜过长,也不是每个人都适合的。想减肥的话,可以适当尝试其中的不完全断食方式,完全断食方式是非常不可取的。
辟谷减肥具体方法是什么2
国外断食减肥等方法,其实都来源于辟谷的概念。辟谷可以祛湿、祛寒、祛病,让人更健康、更美丽、更年轻、更长寿。
辟谷的原理及功效:
一、根据现代医学的研究,人体的衰老和疾病,主要是因为大肠里的粪便堆积和发酵,产生了有害物质,使人体慢性中毒,故从人体健康而言,人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等,其中以粪便危害最大。
大肠是专门收纳粪便的,如果清除不尽,就会产生多种毒素,成为百病之源,所以要想治病,须先清理肠胃,以保持体内内环境、内空间清洁,从而促进各脏腑功能,提高免疫能力,像是心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、全身浮肿、口臭等通过辟谷均能收到意想不到的效果。
随着辟谷日程的增加,体内的白血球数量会超过正常的一倍或数倍,来吞噬病原菌,治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能,而且没有任何有毒的副作用。这是任何药物所不能及的。
二、辟谷可以从根本上解决能量的吸收问题,不仅使胖人能瘦下来,而且还能让过瘦的人长胖。除此之外,会让人的皮肤变得更加光泽润洁,起到双向调节作用。
三、从辟谷养生的角度讲,通过定期和不定期的辟谷,细胞处于”缺食夺气”的状态,使人体内外气相通。加速细胞与外界物质和能量的交换,夺取大自然的真气,同时使人更易放松入静,大脑潜能得以开发,提高修为层次。同时还可降低体温,减缓人体脉捕跳动的次数,延缓衰老,健康长寿。
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