晚上老是失眠睡不着是什么原因
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晚上老是失眠睡不着是什么原因,其实现在的季节是很适合睡觉的,失眠是不太可能的,失眠是一个小问题,但是长期失眠就会影响身体的健康,还会影响正常的生活,下面了解晚上老是失眠睡不着是什么原因。
晚上老是失眠睡不着是什么原因1
1、环境因素,噪音或者是光照,会极大的影响到睡眠质量,房间太热或者是房间太冷,其实也会让人无法安睡。卧具不合适,比如说过硬或者被褥过厚过薄都会让人们感觉到不舒服。有些人在改变睡眠环境之后,自己也会有失眠的表现。如果不是一个人居住,同屋的人鼾声比较大,那么也会影响到自己的睡眠质量。
2、心理社会因素,应激和各种生活事件都有可能引发失眠。有些人为自己或者是亲人的疾病焦虑,特别担心亲人亡故。有的时候人们为了迎接考试有过分的担心,所以会有暂时性的失眠现象。而很多躯体疾病,比如心肺疾病、关节炎、晚期癌症等病症也会让人们失眠。老年痴呆焦虑症,抑郁症也会伴随失眠状态。而如果失眠问题进一步加重,又反过来会影响这些疾病。
3、药物,引起失眠的药物主要有茶碱和各种兴奋剂,酒精以及食欲抑制剂其实也会让人们失眠进一步加重。这类失眠在临床上叫做反跳性失眠,人们也会伴随做梦以及夜惊症。
如果人们晚上总是失眠,主要是以上这三种因素引发,有的时候居住环境不是特别好,睡眠环境比较嘈杂,那么自然会影响到人们睡眠质量,也有一些人在晚上睡觉之前会喝一些咖啡、喝一些浓茶,这样就会让大脑神经比较兴奋,自然难以平静下来入睡。如果患者有精神-类以及躯体疾病,那么也会让失眠更加严重。
晚上老是失眠睡不着是什么原因2
1、精神压力
人们长期失眠,工作压力大,有时候过于劳累,精神紧张就会造成失眠障碍,患者晚上睡觉时会一直想着白天的事情,越想越睡不着。这主要是由于植物神经功能紊乱,影响脑内递质的代谢,这种情况还能够导致慢性的'头疼,头晕又加重失眠,形成一种恶性循环。
2、身体疾病
一部分人群长期失眠的症状是由于身体疾病所造成的。当人们有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、高血压、呼吸暂停综合征、脑疾病时,会在夜晚睡觉疼痛难忍,无法安心的睡觉。与此同时,服用的相关药物也会有刺激大脑的副作用,使人产生病理性的长期失眠。
3、环境的改变
因为环境的改变而造成生理上的失眠是很常见的现象。比如当人乘坐车、船、飞机,由于睡眠环境变化,人们往往很难入眠。有些人对于环境非常敏感,适应性差,环境一改变就睡不好,有些人则对适应环境的适应性强,适应性差的人就很容易长期失眠。
总体来说,随着生命周期的发展,我们在进入中年后,逐渐随着生理的老化、大脑效率的下降以及压力的增多,环境的改变,都可能使我们会产生长期的失眠。建议患者放松心情避免焦虑,睡前用温水泡脚,喝杯热牛奶,必要时使用镇静安眠药,能够有效的帮助睡眠。
失眠是临床上很常见的一种症状,是比较复杂的原因导致的最终的结局。失眠可能与生理方面、心理方面、环境,或者药物、精神、神经躯体疾病都有一定的关系。对于器质性问题引起的失眠,就属于继发性失眠,比如患者有胃、
十二指肠球部溃疡或者夜尿比较频,都容易导致患者在夜间出现不适而影响睡眠,导致睡不着觉。 导致原发性失眠的因素比较多,比如生理性因素,随着年龄的增加。
尤其是成年女性睡眠的问题也逐渐高发。还有生活事件的影响,比如情绪有较大的波动,如情绪比较紧张、焦虑、抑郁,都可能会影响患者失眠。还有生活习惯不好,如经常熬夜导致生物钟紊乱,也会引起患者有失眠的问题。
晚上老是失眠睡不着是什么原因3
每晚睡1小时,精疲力竭
近日,在广东省第二中医院心血管科门诊,67岁的周女士找到广东省名中医王清海主任中医师就诊。周女士对王清海主任诉说,自己严重失眠多年。早些年失眠,每天还能睡4-5个小时,近两年越来越差,最近一周每晚只能睡1个小时。
有时彻夜难眠,完全没有睡意,夜尿多达每晚4-5次,白天也睡不着,十分痛苦。吃过不少中药和西药,长期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情,发觉其精神比较紧张,同时湿热内盛,上扰心神,导致失眠。
经过中药调理,两周后,周女士每晚能睡眠4-5个小时,感觉精神好多了,要求继续治疗,争取完全恢复正常睡眠。
失眠原因最常见的有四种
人的正常生活中,每晚睡7-8个小时是正常现象。偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉,不算失眠。若连续数日或者长期睡不着觉,就是失眠,是一种病态。中医称之为“不寐”。
王清海说,睡眠正常与否,与心、肝关系密切。若心血充足,肝血旺盛,阴阳平衡,人睡觉就香。若各种原因引起肝血不足,血不藏魂,或者心血不足,血不藏神,或者心肝火旺,就会引起睡眠不实,难以入睡或者彻夜不能入睡。
王清海指出,不寐的原因有很多,最常见的有以下四种:
一是烦心事不能得到及时解决,导致情志失调,肝气郁结,郁久化火,心肝火旺,扰动心神所致失眠;
二是劳心过度,心脾两虚,心血不足,心神不藏所致失眠;
三是长期处于紧张状态或者纵欲过度,精血暗耗,阴精不足,阴虚火旺,虚火上炎,扰动心神所致失眠;
四是湿热内盛,上扰心神,导致失眠。
中医治疗失眠,需根据病程长短、伴随症状、舌象脉象的表现,进行辨证治疗,标本兼治,而不是一味地用镇静安神的方法。
王清海认为,在药物治疗的同时,也可以应用食疗法,如阴虚火旺者,可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥,晚上吃,可养心安神。属于心肝火旺,伴有食欲不振,食后腹胀者,可用百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥。若伴胃肠饱胀,口干口苦者,也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量,煮水喝,每晚一次。
确实长期很难入睡的顽固性失眠,也可以用一些较强的镇静药,如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环,重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显,适当配合抗焦虑药物,也是不错的辅助治疗方法。
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