吃什么肾功能更强壮
本文已影响2.06W人
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吃什么肾功能更强壮,很多的男性朋友都非常关注肾脏的健康养生,许多人的日子压力和作业压力也增大。肾不好,就要多吃可以增强肾功能的食物。以下分享吃什么肾功能更强壮?
1、黄秋葵
要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声名鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
2、薏仁
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,具有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。
3、酒
最新发现,适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。不喝酒比适量喝酒的人血液中肌酐含量过高的几率多30%,喝适量的酒是指每天一杯。
4、西兰花
中医认为,花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用,对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。
5、绿豆
绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。经常食用,可大大降低患肾结石的几率。
6、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。
7、黑豆
黑豆其实就是大豆的黑色种子,其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟,还有花青素,补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用,对肾脏功能是不错的保护。冬季养生补肾不妨多吃黑豆。
8、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
9、大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。
10、姜
姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清,降低血清胆固醇,抑制肾小球内细胞增殖,减轻肾小管间质损害,以及缓解肾脏炎症,并能延缓肾小球硬化的发生。
1、杏仁
杏仁是一种富含蛋白质、脂肪和多种微量元素的'坚果,具有很高的营养价值。另外,杏仁中还富含微量元素硒,对前列腺有很好的保护作用。
2、 多效苷
肾脏不好的人一般代谢都很差,长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤,导致尿酸水平过高,从而引起痛风表现,影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷,它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性,增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度,从而预防痛风的形成。
长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度,达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充,不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力,同时还可以提高肾脏代谢能力,避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。
3、鹿茸
鹿茸是一种可以调节肾脏的中药。鹿茸可以泡水,可以促进肾脏的新陈代谢,促进肾脏的血液循环,加速细胞的增殖,对保护肾脏有很好的效果。所以,男性平日里不要舍不得食用鹿茸,或助肾壮。
4、腰果
腰果是一种类似于肾的水果,属于一种比较常见的干果,其中富含不饱和脂肪酸和纤维素,能促进体内脂肪细胞的合成,具有清肠排毒的作用。中医讲究“以形补形”,因此,在日常生活中多食用一些腰果,对肾脏也有很好的滋补作用。男性要养肾,多吃腰果,可以让肾变得更强壮。
5、何首乌
何首乌的价格虽然高,但是对身体的益处还是很大的。男性可以经常用何首乌泡水,可以补充雄激素,增强肾功能,还可以乌发。所以,男人要想肾好,就得多吃5大宝物:杏仁、多效苷,鹿茸、腰果、何首乌,这样才能让你的肾变得更加“彪悍”!
6、黑豆
按照中医的说法,黑豆是“肾之谷”。因此平时可以多吃一些黑豆,对肾脏有很大的好处,甚至比韭菜还要好。而且,男性经常食用黑豆,可以促进血液的流动,滋养肾脏,让肾脏变得更健康,肾脏也会“感激你”。
女性肾不好有哪些症状?
1. 女人肾虚会有眼睛的症状。当肾虚开始的时候,最先出现的是很眼圈,伴随黑眼圈的还有皮肤也跟着变化。
2. 女人肾虚会有情绪不佳的症状。肾虚的女患者会喜怒无常,比一个孩子的脾气还要大,而且也比较懒得跟他人说话。
3. 女人肾虚会有掉头发过多的症状。肾虚的女患者会异常的掉发,在掉头发之前,头发比较干枯,有分叉等现象,头皮也会有些痒。
4. 女人肾虚会有怕冷的症状。肾虚女患者会感觉自己比其他人冷,在同样的温度下,别人感觉刚刚好,可是患者却感觉比较冷,尤其是冬天里面。
5. 女人肾虚会有失眠多梦的症状。女人肾虚后,患者经常睡觉会做梦,睡不好,稍微是一点响声,就会把患者从睡梦中惊醒,平时超过夜间12点还没有睡意。
日常要注意什么?
1.除了做到三餐的饮食平衡外,肾功能不好的人要忌口,不能吃烧烤类食物,不能吃豆腐,豆制品类少吃等。
2.坚持每天饮食清淡,少油、少盐、喝八杯水,坚持每天吃两样水果,坚持饭后一个钟才吃水果,尤其是酸性水果更要这样做。比如:橙、番石榴、葡萄、苹果。如果你刚吃饱饭就马上吃这些水果会容易得肾结石,有两个肾的人就没有关系,有一个肾且肾功能不好的人这样吃会马上身体不舒服的。
3.在每个月例假来潮时,不能吃鸡肉,不能吃羊、牛、狗肉,更不能吃黑豆,多吃些南瓜煲粥,红薯煲煮和青菜。
4.少吃咸菜和不新鲜的食物,少吃海鲜、羊、牛、狗肉、猪皮、鸡皮、动物的内脏。
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