吃什么下奶最快 产妇下奶食物大全
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【导读】:不少月子里的妈妈都有奶水不足的烦恼,那么吃什么下奶最快?其实有很多所谓的偏方,对催奶还是有一定的效果的。分享以下产妇下奶食物大全,可以参考下。
其实下奶催乳,主要是有丰富的蛋白质的食物都是非常好的,例如花生、猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜汤等都是可以的,还要注意对产妇而言,要清淡,所以食物中尽量不要加太多调味料。奶水是给婴儿喝的,太多调味品,可能引起婴儿上火等问题。还有要注意不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
花生:花生是大家数值的下奶通乳的,效果还是非常好的,而且本生还可以补气血,产后贫血也可多吃生。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
猪蹄汤:一般花生和猪蹄同煮的猪蹄汤也是非常适合下奶的。花生补气血,猪蹄可打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣益气补血,所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮,效果会更好,而且急需下奶的产妇效果会非常好。
花生猪蹄汤做法也非常简单:1个猪蹄洗干净去毛,用小刀在上面划几个小口。然后放在清水中炖煮,加入50克花生、10颗大枣。水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可,出锅之前根据个人口味加少许盐。
丝瓜:丝瓜主要是靠其中服很的一种特殊物质丝瓜络下奶的,丝瓜络可以通乳。丝瓜络本生可以作为药材,中医会建议奶水不足的宝妈们将丝瓜络放在高汤内炖煮,能起到催乳的作用。
丝瓜也可以与猪蹄一同炖煮,丝瓜大虾汤、丝瓜蛋汤都是不错的选择,单吃丝瓜也可以起到催乳的效果。
茭白:在中医认为,茭白可以起到催乳的效果,不过一般是与猪蹄、通草(或山海螺),一起煮汤,可作为通乳的汤水,给奶水不足的产妇食用,效果还是比较突出的。此外,茭白本身营养也丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
鲫鱼汤:鲫鱼汤跟猪蹄汤都是大家所熟知的下奶汤水,而且鲫鱼汤做法也简单。鲫鱼汤可以通乳,猪蹄汤可以提高奶水的质量。鲫鱼汤、猪蹄汤搭配食用,对新产妇来说,是非常好的选择。
墨鱼:墨鱼对于因为产后血虚引起的奶水不足的人来说是最合适的。墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效,党参、当归、红枣补气补血。
这里分享一道简单的墨鱼汤:党参当归瘦肉炖墨鱼
首先选择新鲜的墨鱼,处理好墨鱼自后,洗净,切块,猪瘦肉洗净切粒。生姜切片、准备党参、当归、红枣全部放入锅中,加适量清水,炖煮2小时,出锅后加入少量调味料即可。
黑芝麻:黑芝麻是一种常见的天然下奶食物,黑芝麻中丰富的营养也可以给产妇提供日产所需维生素。黑芝麻下奶效果优良,常被推荐为植物类第一下奶食品,炒熟吃可以,用猪蹄汤送服也可以。
豆腐:豆腐富含丰富蛋白质,各种豆制品可以提供产妇所需的营养,还有催乳的效果。不过也有说法,黄豆和豆制品中的雌激素会导致产妇回奶,但是实际上,豆制品的雌激素含量还达不到抑制产妇体内催乳素的水平,所以产妇也可以吃豆腐下奶。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
黄花菜:黄花菜也是比较好的下奶食物,不过要合理的食用黄花菜才有催乳效果。黄花丝瓜汤、黄花猪蹄汤,以黄花菜,丝瓜,猪瘦肉、猪蹄等为主要食材,是不错的下奶食物。黄花菜,又名金针菜、柠檬萱草。其性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿等功效,专治乳汁不下等。黄花菜还含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等。
还有一些水果也可以催乳,例如奇异果,木瓜,奶水不足的 产妇也可以多吃。奇异果常食可强化免疫系统,对于剖腹产术后恢复有利。木瓜中的木瓜酥,可以分解蛋白质,刺激母体乳腺的分泌。
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