体育锻炼可改变心脏结构

体育锻炼可改变心脏结构，热身的时候我们还有一些需要注意的事情，运动可以提高身体的抵抗力，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，有些运动并不适合所有人参与，明白体育锻炼可改变心脏结构，就快快动起来吧！

体育锻炼可改变心脏结构1

美国研究人员最近发现，体育锻炼能够改变心脏结构。锻炼项目不同，心脏结构变化也不同。这一发现将有助于为心脏疾病患者制订康复和定期锻炼计划。

美国波士顿马萨诸塞综合医院的阿伦·巴吉什医生等人在最新一期美国《应用生理学杂志》上发表论文说，他们通过超声心动描记术，对４０名耐力项目运动员和２４名力量项目运动员，在９０天分组训练之前和之后的身体状况进行检查，结果发现，运动员们的心脏结构因锻炼而发生了变化。耐力项目组包括男女长距离赛艇运动员，力量项目组由男子足球运动员组成。

研究人员指出，进行耐力训练的运动员左右心室的体积出现增大，进行力量训练的运动员的左心室出现显著甚至过度增大，但右心室的体积并没有发生变化。同时，耐力项目运动员的左心室还显示出更好的舒张功能（在两次心跳之间完全舒张的能力），而力量项目运动员的.心脏舒张功能却有所下降。

研究人员指出，这一研究发现表明，体育锻炼本身在很大程度上决定了运动员的心脏状况，“有力地反驳了”能否成为有竞争力的运动员是由其天生心脏结构决定的观点。

体育锻炼可改变心脏结构2

体育锻炼的好处

好处1：运动助你控制体重：运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。

好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康：体育锻炼将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒。

好处3：运动给你带来好心情：在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心。

好处4：运动使精力充沛：日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，使心血管系统工作效率更高。

好处5：运动改善睡眠：经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千万别运动，否则你将太兴奋无法入睡。

好处6：运动帮你重燃性爱之火：体育锻炼使你更美、更具活力，为你的性生活带来积极影响。体育锻炼对性生活的积极影响还远不止这些，它能唤醒女人的欲望。况且经常锻炼的男士得勃起功能障碍的机率小于较少锻炼的人。

好处7：运动给你带来快乐：体育运动可以让你欢度时光、令你放松自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。

运动的底线

体育运动是让你永葆健康、尽享欢乐的最佳方式。通常来说，每天应当坚持30分钟以上的运动。如果你想要减肥或者达到某些健康目标，那么你可能需要更大的运动量。

关于体育锻炼的好处，除了能够有效地控制我们的体重增长，消耗掉我们身体多余的脂肪和能量之外。其次还能够给我们带来愉悦地心情，甚至能够改善我们的睡眠质量和重燃性爱之火等等，另外经常参加体育锻炼还能够减少疾病的产生，据说还能永葆青春和健康呢。因此大家不妨每周抽一些空余的时间，参加体育锻炼吧！