提升颜值的睡觉方法
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提升颜值的睡觉方法,每个人在夜晚睡觉的时候,都有自己习惯的睡姿,不良的睡姿会影响身体的健康,你知道还有一种睡觉方法可以让自己提升颜值吗,下面小编整理了提升颜值的睡觉方法。
提升颜值的睡觉方法1
注重睡前皮肤保湿,睡前涂抹保湿品,尤其是皮肤比较干燥的时候。
尽量选择质地柔软的床单。当皮肤与床单接触时,摩擦力可能会导致皮肤折叠和起皱。
如果有条件的话,在床头柜上放一个加湿器,因为夜间皮肤水分流失会加快。
仰卧睡觉,防止脸摩擦枕头,有助于让皮肤看起来更光滑。
提升颜值的睡觉方法2
1-Sleep on your back(以平躺的姿势入睡)
尽管每个人都有自己习惯的睡姿,但是不良的睡姿不仅不利于健康,对我们的身形也有影响。比如图3的睡姿,由于心脏受压,会影响血液流通。图2的睡姿,由于蜷缩一团,很容易形成弯腰曲背的惯性,让人看起来很没有气质。
而以平躺的姿势入睡的好处之一就是,力量集中在背部,既可以保持呼吸的通畅,血液的流通,减少皱纹的产生;同时,背部肌肉的增强也利于塑形。
2-Eat a plant-based diet(尽量多吃蔬菜)
关于减肥,有一句大家都熟知的顺口溜:管住嘴,迈开腿。很多人不爱运动,于是就想以管住嘴来减掉体重。但往往大饿三天,一天的暴饮暴食又给补回来了。
其实大可不必这样,管住嘴并不是不让你吃,而是在于怎么吃。多吃水果和蔬菜,不仅能让皮肤变得更好,同时快速的新陈代谢也能帮你减掉顽固的脂肪。
3-Do cardio workouts with some weight-lifting.做一些有氧运动,比如举重。
只要不过分锻炼,拉伤肌肉,像举哑铃,通过定期的锻炼,不仅能减掉脂肪,还能很好的塑形。
瑜伽、太极、普拉提也都是很好的锻炼,这些运动既可以让你放松,也能让你的身形更加优美。
4-Get plenty of rest (保持足够的睡眠)
一个睡眠不足,没有精神的人肯定是很难让人觉得有吸引力的。现在很多人都喜欢熬夜,这不仅不利于健康,也会让大脑慢慢变得迟钝。
睡眠是我们的身体进行修复的时段,细胞更新、排毒这些新陈代谢的过程都是在睡觉的时候完成的。要想有好的气色,红润的皮肤,首先你得睡个好觉。
5-Shave daily(养成刮胡子的习惯)
我们形容一个人很没有气质会用到什么词汇?没错,蓬头垢面,胡子邋遢。再好的颜值,如果你不进修理,也没有人会喜欢。如果你看过电影《大块头有大智慧》,当把满脸胡子像野人的刘德华和刮过胡子的刘德华进行对比的时候,你就能很强烈的感受到这种差别。
事实上,刮胡子不仅能让人觉得你清爽、干净,同时你看起来也会更年轻。
6-Smile a lot(微笑多一点)
人最美的时刻莫过于脸上带有笑容了。其实,微笑不仅能让我们更加迷人,更有吸引力,同时,人在开心的时候,体内一些激素的分泌,也能让我们身体处于更好的状态。
如果你留心观察的话,你会发现,当你微笑的时候,嘴角是向上扬的,这样天上掉钱下来,你能兜的住。但在哭泣的时候,嘴角向下,再多的钱你也接不到一分。所以,多笑笑,说不定越笑越富有。
7-brush and floss teeth daily(每天定时洁牙)
笑不露齿,简称无耻(无齿)。江湖上公认的迷一般的笑容就是,微笑的时候露出8颗牙齿。当然,你不一定非得这样。但是再美的笑容碰上满口黄牙,也很难让人看起来很舒服。
每天刷牙洁牙,不仅是健康牙齿的必要,同时,牙白的人,既会让你看起来更有吸引力,也会让人觉得你这个人勤快、生活习惯好。毕竟,懒人才会满口黄牙。
8-Drink plenty of water(多喝水)
注意,是多喝水,而不是多喝饮料。喝饮料也是让人变胖的一个坏习惯。我们身体的大多数代谢反应都是在水环境下进行的。喝水不仅能快速排毒,同时还能加速脂肪的燃烧。
喜欢喝水的人一般皮肤都很好。同时,喝水还有提神、解压的`作用。在你打瞌睡或者紧张的时候,喝一口水能起到很好的调节作用。如果可以的话,尽量多喝白开水。
9-Make eye-contact(进行眼神交流)
根据心理学家的测试,一个人的性格如何,通过观察他的眼神就很容易辨别。心意不诚者眼神飘忽不定。性格内向者容易移开视线,那些自信的人,眼神通常很坚定。
其实眼神不仅能反应一个人的性格,在进行对话的时候,eye-contact也是一种礼貌,想象一下,当别人与你沟通的时候,你却低着头看手机,这是一种怎样的体验?
如果你不好意思盯着对方看,那就尝试去看他的眉心,这样你不会尴尬,他也能感受到你的用心倾听。会用眼神交流的人,不但看起来更有魅力,也让人觉得亲近,更愿意与你交朋友。
10-Use cologne and deodorant(使用古龙香水或去味水)
在这之前,你得养成勤洗澡的习惯。事实上,我们除了在视觉上容易被那些有魅力的人所吸引,我们的嗅觉对我们是否会亲近一个人也有重要影响。
“你身上有她的香水味,是我鼻子犯的罪,不该嗅到她的美”,好,就此打住。我想告诉你的是,通过使用香水,在嗅觉上给人一种愿意亲近的感觉,也是一个提升魅力的好办法。
提升颜值的睡觉方法3
擦一层唇膜
睡前的时候可涂上较厚一层护唇膏,醒来后双唇就会保持柔软不甘燥。当嘴唇脱皮时,可以用婴儿油擦上,以螺旋状的按摩方式将皮屑去除,再涂上护唇膏;或用保湿面膜贴在唇部10分钟,对唇部脱皮有很好的改善效果。
用温水洗脸
哪怕是夏天,也有女生有着睡前用温水洗脸的习惯,没有温水还会专门去烧水。虽然有人说冷水洗脸可以收缩毛孔,但其实温水才是最佳洗脸水,和体温接近不会刺激皮肤,也可以洗掉脸上油脂污垢,清洁更彻底。
使用美白产品
较好使用美白产品的时候就是晚上,这个时候涂抹上美白产品,夜间肌肤可以得到更多的修护,黑色素加快淡化,醒来皮肤就会白嫩有光泽感一些了。
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