过节吃不胖绝招大奉送
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过节吃不胖绝招大奉送,都说逢年过节重三斤,我们吃的食物可以分成两类、阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物就可以吃不胖,那么跟小编一起来看一下过节吃不胖绝招大奉送吧!
过节吃不胖绝招大奉送1
1、韭菜
韭菜馅大饺子
韭菜是我们过节吃饺子时必备的材料,韭菜馅的饺子是许多人的最爱。也许大家不知道,韭菜中含有大量纤维物质,能增强胃肠的蠕动,帮助我们排便,更能帮助我们消耗多余的脂肪。所以,我们在过节的时候可以多吃一些韭菜馅的饺子,好吃又不长肉。
2、香菇
香菇油菜好吃
香菇也是我们大家现在经常吃的一种菌类,它鲜美的味道不输任何一种菌类。而且香菇能够明显的体内的胆固醇水平,是很好的减肥食品。大家在聚餐点菜的时候可以尝试点写带有香菇类的菜。
3、竹笋
竹笋炒肉不长肉
清脆的竹笋有三大好处、低脂、低醣、多粗纤维。正是因为有了这些好处,它才能荣登我们过节好吃不长肉的秘籍榜。同时,由于竹笋属于新鲜的蔬菜类,它同样可以让我们在吃鱼、肉的同时,补充维生素的含量。
4、魔芋
魔芋绝对低脂肪
魔芋是一种绝佳的食物,是减肥的必食之物。它超低的脂肪含量和神奇的消肿、排毒功能让人眼前一亮。而且这种食物口味也不错,涮火锅,炖菜的时候都可以点它一盘来吃,是绝对的好吃不长肉的食物。
5、柚子
西柚去火去脂效果都不错
柚子是冬天里的一种非常好的水果,它所含的卡路里非常的低,多吃也不会肥胖,而且,它含有的丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。对节日时间身体吃进去的各种“负担”有不错的消耗作用,同时,还有去火的功效。
6、苹果
苹果效果也很好
苹果的好处不用我们多说,它能补水消肿,一年四季都是对身体有好处的水果,在饭后来一两块苹果既可帮助笑话,又可对减肥有好处。
过节吃不胖绝招大奉送2
营养学家告诉我们,我们吃的食物可以分成两类、阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果,你知道在正确的时间吃正确的东西,那你就能改变身体的化学物质,加速脂肪燃烧,由此就能减肥!
阻滞脂肪的食物如高纤维的碳水化合物,在脂肪被身体储存之前,帮助其进入消化系统;而帮助脂肪燃烧的`食物,如高蛋白的食物,则能产生更多的热量燃烧更多的卡路里。那么,如何利用并将这两种减肥好帮手的作用发挥到最大?
营养学家说,应该在早上吃阻滞脂肪的食物,而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样,你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大,并能平衡血糖水平,不会感觉到饥饿、保持良好的情绪。
饮食燃脂计划、在我们这个计划中,你需要一天进食大约7-8次,一半的次数吃阻滞脂肪燃烧的食物,一半的次数吃帮助脂肪燃烧的事物。如下、上午、阻滞脂肪的食物。午餐、两类食物都可以。下午、帮助脂肪燃烧的食物。
阻滞脂肪的食物、水果、苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果。蔬菜、芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋。主食、燕麦粥、米饭(白米或褐米)、面包(最好全麦面包)、荞麦、玉米。零食、薄烤饼、爆米花、饼干。
帮助脂肪燃烧的食物、鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生、黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪。
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