身体看哪个部位算是健康的
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身体看哪个部位算是健康的,我们常说身体是革命的本钱,身体健康是我们所追求的,一个人的身体健康与否是可以看出来的。接下来就由小编带大家了解身体看哪个部位算是健康的的相关内容。
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1、眼睛。如果眼睛发花,眼角干涩,看不清东西的话,就说明存在肝功能衰退的情况。如果按一按肝脏作为就会有发胀的感觉,就要注意用眼卫生,不要让眼睛长时间疲劳。如果老年人眼睛经常疼痛,要提防青光眼的发生。
2、耳朵。如果耳朵嗡嗡响的话,就表示肾功能在逐步衰退。在耳朵响的同时,许多朋友都会出现脚痛,腰痛,尿频等症状。出现以上症状以后大家要做到劳逸结合,不要劳累过度,平时少吸烟喝酒,少吃一些刺激性强的食物。
3、手。如果手掌泛红,可能预示肝脏出现了问题或者内分泌失调。如果在兴奋或紧张时,手掌经常潮湿出汗,就可能存在甲状腺异常的情况。如果手指甲生长缓慢,没有光泽,而且已经变厚变黄,有可能是淋巴系统出现了问题。
4、嘴。如果大家平时老是感觉嘴唇麻木,身体越来越消瘦的话,就可能表明胰腺功能在逐步衰退。嘴唇麻木一般是由于饮食失调导致的,大家应当及时调理饮食,注意不要吃生冷油腻刺激的食物。
5、鼻子。如果鼻子不灵,有时甚至出现呼吸困难的症状,就表示肺功能在慢慢衰退。需要患者注意饮食,戒烟或者严格控制吸烟量,也不要和经常吸烟的'人在一起,平常应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,加强体育锻炼。
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1、血管
要了解身体是否健康,可以通过血管是否功能正常来了解。血管弹性正常,血液可以在血管中及时流动到达身体需要的部位,循环维持良好才是健康的标志。
但是,部分人的血管粥样硬化,血管壁有血栓,循环障碍明显,血液无法及时流动输送到身体需要的部位,健康会受到明显的影响。
很多人肢体发麻、头晕头痛、胸闷乏力都是血管堵塞引起,严重的血管堵塞还会让脑梗、冠心病等有机可乘。
因此,要了解身体是否处于健康的状态中,可以通过血管的健康情况来得知,如果血管富有弹性,又没有狭窄或者堵塞的情况,说明身体保持最佳状态。
2、胃部
要了解身体是否健康可以通过胃部的功能是否正常来得知,胃部是人体重要的消化器官,通过胃部健康保养可以让身体正常消化食物并吸收里面的营养物质。
很多人忽略了饮食合理的重要性,经常暴饮暴食,三餐没有规律饮食,爱吃滚烫、辛辣、腌制、烧烤类型的食物,而在这些食物获取过多时胃部黏膜受到损伤,有可能会引发胃部疾病。
在疾病发病期间胃部会有多种不良反应,例如容易疼痛、反酸、烧心、食欲不振,这些都是胃部功能降低常见的信号。
如果胃部一直保持功能良好,没有局部的不适感,而且三餐可以正常摄入食物,身体的消化也保持正常,有规律的粪便排出,暗示消化系统功能正常,是胃部健康的标志。
3、心脏
在判断身体是否健康时可以通过心脏这个重点部位来了解,心脏作为人体的发动机,其功能正常很重要,可以有足够的动力让全身循环良好,提供动力让血液及时流动输送到身体需要的部位。
很多人心脏能力降低,运动耐力就会削弱,而且多有呼吸不顺畅,心脏部位疼痛,心律失常等情况。
可见,要了解一个人身体的健康程度,多观察心脏的变化很重要,可以结合心脏疾病的特点综合判断。一旦有心脏受损伤的表现及时处理,才能让心脏恢复功能正常。
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运动是保持身体健康的重要因素
一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。
有氧运动:有氧运动就是指长时间进行运动(耐力运动),使得心(循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。
无氧运动:所谓的无氧运动,是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉训练等。这些运动能调节和锻炼肌肉,主要是由肌肉糖原提供能量。
坚持运动的好处
1、缓解身体自然疼痛
如果你感到膝盖、肩膀、背部或脖子疼痛、僵硬时,休息并不是最好方法。专家表示,长期坚持有氧运动的成年人同那些总是喜欢躺坐在沙发上的人相比,肌骨骼不适的几率低25%。运动可以释放出内啡肽(一种可以镇痛的荷尔蒙),它是身体疼痛舒缓剂,还可让肌腱不易被拉伤。缓解身体一些慢性症状,如关节炎。美国北卡罗莱纳州大学的研究证明:关节炎患者在经过6个月低强度的锻炼(如平衡运动)之后,疼痛感降低了25%,僵硬感降低了16%。
每周两次练习瑜伽或太极,可增加身体柔韧性,并且减少疼痛感。
2、削减感冒几率33%
适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢,它还可以提升你的身体免疫力,帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现,每周进行5次时长45分钟的心肺锻炼课程的女性,发生感冒的次数是那些每周进行一次拉伸锻炼的女性的1/3。
保持运动,但不要做过度。如果经常剧烈运动,例如跑步超过90分钟,反而会降低身体免疫力。
3、更健康的口腔
专家认为,牙线和牙刷其实并不是靓丽笑容的唯一法宝,锻炼扮演了重要的角色。在他们最新的研究发现,成年人每周进行5次30分钟适度的运动,患上牙周炎的几率会降低42%,这种牙龈疾病会随着年龄的增长而发生得更为频繁。运动也能像阻止牙周炎一样抑制心脏病的发生--因为它能够降低血液中导致炎症发生的C反应蛋白的含量水平。
除了保持适当的运动之外,最好每年进行两次牙齿清洗,如果牙科医生告诉你患上牙龈疾病的几率很高的话,那么还要增加洗牙的次数。
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