肥胖的真正原因
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肥胖的真正原因,随着社会的不断进步、饮食条件的不断升级,有很多朋友因此而出现身材肥胖的问题。所以越来越多的肥胖人士开始着重研究如何减肥瘦身。下面分享肥胖的真正原因。
肥胖的真正原因1
其一就是纯粹是吃出来的,这种人每天与高热量高脂肪的食物为伴,主观上没有吃素、吃低脂肪食物的观念,所摄入的脂肪太多,导致身体的代谢能力已经无法消耗,这些脂肪就会被堆积到身体的各个地方。这种人的肥胖可以理解为健康类型的肥胖,也就是说不是因为疾病导致的,只要把饮食习惯调整了慢慢就会瘦下来。
第二种肥胖的原因是因为脏腑受寒。这种人的肥胖类型就是吃的也不多,也没有吃太多高热量的食物,说白了就是喝水都会长肉。五脏六腑是人体的根本,是重中之重。脏腑受寒了,身体会本能的对脏腑实施保护,而这个保护措施就是堆积脂肪。如果是正常人多余的脂肪就会被代谢出人体了。但是脏腑受寒的人所摄入的所有脂肪一点也不会被浪费,全部被吸收堆积到皮肤下面。知道身体认为达到可以御寒的标准为止。
这种肥胖的表现为正常温度下会感觉热,别人可以承受的热这种人承受不了。而在冷的环境中又会感觉特别冷,别人感觉不是很冷这种人感觉特别冷。而且胖的不是很匀称,因为是脏腑受寒,所以只是上半身肥胖,下半身则不是很肥胖,上下比例特别不协调。
这种脏腑受寒的原因主要是刚出生的时候先天不足,也就是说肾阴虚,阴虚生内热,小孩子的时候什么也不懂,因为内热所以本能地去热爱冰冷的食物。比如冰棍、冷饮等。而有些父母却认为孩子火力旺身体好,所以孩子喜欢吃,父母就满足。最终导致了脏腑受寒。
第三个原因就是气虚。气虚主要指的是脾胃这一块。形成原因是在最需要营养的时候挨饿了,或者饮食长期没有规律。气虚的人有一个特点,就是稍微饿一点点就难受的不行,就会饿的出虚汗。吃的少或者吃的清淡了不过瘾,感觉满足不了。必须要吃的多吃的好才能缓解过来。吃饱了以后还感觉胃胀不舒服。这种控制不住的暴饮暴食,最终导致了肥胖。中医讲“气满不思食”,就是说如果气足的话对美食是没有很大的欲望的,所以因为气虚导致的肥胖只要调理中气调理脾胃,会很明显的瘦下来的。
肥胖的真正原因2
1、遗传因素
有人认为肥胖与遗传有密切关系,原因是因遗传使能量代谢降低,进食过多而致肥胖。据国外报告,父亲或母亲双方有一方肥胖者,子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖,其子女约70%一8o%肥胖,尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
2、饮食因素
热量摄人过多,尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后,一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最.一部分作为细胞的组成部分,还有一部分转化为其他物质,多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多,机体所摄取的热最超过正常的消耗,食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多,从而形成肥胖。
合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据北京市调查,1959 年城市居民脂肪摄人量为31g(动物性脂肪占有10%).而1982年上升到68.7g(动物性脂肪占50%),增长率为,21.6%,这可能是肥胖人增多的重要原因。
3、活动因素
散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量,跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量,而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量,因此长期不活动与运动少是肥胖发生的.另一个原因。据北京市2331例肥胖人调查,缺少运动者竟达1328例,占57%。
肥胖的真正原因3
1、病理性原因
有些疾病会导致人体突然发福,这种情况会比较快速,基本上在半个月或一个月内出现体重爆增的情况。而这种病因多数是因为内分泌失调症引起的肥胖,一般需要通过专业的治疗方能调节。
2、缺乏运动的原因
有很多人没有运动的习惯,特别经常是在吃过饭后一坐不起,这样会导致食物难以消化,食物所产生的热量无法消耗,堆积在体内特别易于转化为脂肪,久而久之也就会胖起来了。
3、胃肠功能不佳
肠道不通畅也是导致肥胖的元凶之一。特别是长期患有便秘的朋友,经常会在体内堆积过多的宿便,从而引起腹部发胀、体重增加。这类朋友通常还比较能吃,经常大鱼大肉,无肉不欢,由此而产生的油脂会逐渐堆积有肠道内,形成恶性循环,引起肥胖的问题。所以日常不仅饮食上需要搭配清淡的蔬菜,还要注意调节肠道的健康问题,只有肠道健康了,人体的正常代谢才会正常,人也会很健康的瘦下来。
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