爱人之间如何有效沟通
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爱人之间如何有效沟通,其实无论是恋爱还是婚姻都离不开沟通,大多数人都不缺乏爱,但却很少人懂得如何在相处中有效沟通,那么下面就来跟大家分享爱人之间如何有效沟通。
1、直接表达自己的需求
直接表达自己的需求,我认为是夫妻沟通中最重要的一条原则。
要吵架的时候,与其讲道理,不如恰当表达需要。
比如:丈夫每天早出晚归,妻子想让丈夫早点回来陪伴。
第一种争吵模式:“你天天都那么晚回家,干脆别回来了!”有的人甚至能在情绪的操控下说出:你死在外面得了!
第二种沟通模式:“你每天很晚回家,我一个人在家很孤独,我需要安全感,你明天可以早点回家陪我吗?”
上面第二种沟通模式的表达,才是高品质沟通。妻子明确这次沟通的目的是,丈夫早点回家陪伴,她要表达的需求是,希望得到更多的安全感。这样的高情商表达,往往能得到对方良好的回应。
可是,生活中,第一种沟通方式是不是更常见?
因为很多人都是这么说话的.。
为什么?因为有时候,你认为你反复说了,可Ta就是不听,丝毫不按你的要求去做。当你再看到对方的类似行为时,压抑许久的怒火突然就爆发了,所以你会用第一种表达方式。
怎么办?看第二条。
2、把话说完整,不要省略
完整的信息表达包括四个方面:所见、所想、所感、所需。
亲密关系中,完整的信息表达很重要。
除非你跟别人分享所有的经历,否则是你最亲密的朋友、你的爱人、你的家人都不可能真正的理解你。这就意味着你既不能遗漏某些信息,也不能掩盖自己的情绪,还不能压抑自己的需要。
比如前面说的例子,你以为你自己说了很多次了,可Ta就是不听。所以你攒了一肚子火。
可是,事实真的如此吗?你真的把自己的想法说出来了吗?
很多人可能是这样沟通的:临近下班,给丈夫打电话:今天几点回家?丈夫说,今天又需要加班,可能很晚。于是你说,哦,知道了,回家路上小心。你心里想的却是:怎么又加班,就不能早点回家一天陪陪我吗?
然而,你并没有说出来。Ta也不知道你的想法,更想不到你憋着委屈。
当有一天你突然爆发控诉,他会感觉莫名其妙,外加委屈和不被理解的感觉:我为了家天天早出晚归这么辛苦,你却突然之间莫名其妙发这么大火?
3、不要想当然,说什么应该如此这般
比如说,你想让对方做什么事,对方做的慢了,你就觉得,对方应该给个解释。
一个人认为的应该如此,仅仅只是基于自己的三观作出的判断,是按照自己的行为习惯推测出来的“别人也应该如此”。
世上从来没有什么理所应当之事。
正确的做法是,直接说出来你的感受、想法和诉求。
4、千万不要把话说绝
有些尖酸刻薄的话,就像一把利剑,太过伤人。
一旦说出来,就覆水难收。
它造成的伤害,很难完全复原。就算康复,也会留有疤痕。
古人云,说话留一线,日后好见面,亲密关系中更是如此。
因此,不要再气头上争吵了,这可能会彻底伤害你们的亲密关系。
高情商的沟通有一条原则就是:允许对方暂时沉默。
5、尽量避免争执
你们不是萨特和波伏娃,居里和居里夫人,克林顿和希拉里,生活中90%的语言交流都是鸡毛蒜皮儿的小事儿与情绪化的表露,无关灵魂深处的拷问和影响人类前途的探讨。
对于这些随便说说的话,完全不必上升到三观与对错。
他随便说说,你随便听听,是亲密关系中最伟大的交流和最深刻的爱护。
不懂爱的人,总是太喜欢争对错、谈观点,而不是用心去感受亲密关系中最可贵的东西——分享。
无论母子一场,还是夫妻一世,所谓亲密,就是我不赞同你的观点,但愿意感知你的喜怒哀乐。
爱Ta,就尊重Ta、接纳Ta,而不是纠正Ta、改变Ta
1、常常回忆恋爱时两人在一起谈话的情形,在婚后仍然需要表现出同样程度的爱意,尤其要将你的感受表达出来。
2、女人特别需要跟她认为深深关怀呵护她的人谈话,以表达她对事物的关切与兴趣。
3、每周有十五个小时与另一半单独相处,试着将这段时间安排得有规律,成为一种生活习惯。不要让别的事使你分心,将时间花在自然而必要的交谈上,完全属于彼此。
4、多数女人当初是因为男人能挪出时间与她交换心里的想法与情感,才爱上你的。如果能保有这样的态度与心意,继续满足她的需求,她的爱就不会退色。
5、如果你认为排不出时间单独谈话,多半是因为你们在安排事情的轻重缓急上有问题,同时在设定的谈话时间里,最好不讨论家庭的'经济问题。
6、不可以利用交谈作为处罚对方的方式(冷嘲热讽、称名道姓、恶言相向等等),谈话应该具有建设性而不是破坏性。
7、不要用言语来强迫对方接受你的思考方式,当对方与你想法不同的时候,要尊重对方的感受与意见。
8、不要将过去的伤痛提出来刺激对方,同时要避免僵持在目前的错误里。
9、配合对方有兴趣的话题,也培养自己在这方面的兴趣。
10、谈话之间也是有平衡的,避免中断对方的谈话,试着把同样的时间留给对方来发言。
尊重与理解着聆听
在很多时候,我们会发现一个奇妙的现象,那就是聆听比交流更有价值和意义,也更能解决问题。
其中的根本原因,大概就是你能充分理解对方的所思所想,也能真正尊重对方的选择和倾向,不管对方的喜好和厌恶是否正确,你都愿意支持和体恤,这份偏袒的态度会让对方信任感十足,忍不住倾心交流和分享,尽量让你感受到内心里的秘密和事实,如此相处,很容易实现深度沟通的目标。
关于深度沟通,不必强求,不必刻意,更不要有“我要”的态度和立场,不能强压给对方一些观点和想法,你所认为正确的判断,别人未必觉得可行,你所以为温暖和体贴的言行,对方也未必觉得善意和温柔。
所以,感同身受的最好表现方式,大概就是多一些聆听,少一些互动,若在不了解情况的`前提下,最好不要发表什么意见,尽量让对方抓住存在感,有一种主人公的身份。
其实,男女之间建立深度沟通的初衷,不外乎就是心要让对方听见,情要让对方懂得,不管是语言还是行动,能够让对方察觉到爱的存在就可以了,深度沟通也算是发挥了作用。
在乎细节,关注情绪
有人说,攒够失望就离开。
事实上,失望到底从何而来?离开又是哪里得来的勇气和倔强?
归根到底,大概就是细节之中的沉淀,以及情绪之间的擦肩,才导致了人与人之间相处的冷漠和疏远,就是这一次次的错过和不在乎,令原本相爱的男女逐渐保持了距离和分寸,即使还有依赖,也不敢索取爱护和疼惜,似乎本能地自我保护了。
相比大事情,小事或者情绪才是建立深度沟通的前戏,有人觉得这是矫情,也有人会认为这是作,可是任何惊艳的发生,或者逆袭的出现,无不源于重视小事,在乎细节,关注一举一动中的变化,人们只有充分认知到爱情的底蕴是什么,才会懂得爱与经营爱。
其实这样分析,可能很多人还是不能理解其中的道理和含义,不如换个角度去解释,比如,我们心动于一个人时,大概率不是因为对方跟我们求婚或者表白,而是某些个日常生活的琐事中的温暖和善意,令我们有了信任和感动,进而才确定对方值得爱与陪伴。
同理,建立爱情里的深度沟通也是一样的道理,只不过爱情里已经具备了好感和喜欢,所以深度沟通不过是灵魂之间的默契与感应,保持心与心之间的流动,时刻的分享与真诚。
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