男人补肾的办法

男人补肾的办法，男性肾脏功能受损应该采取一些好的方式来补肾，肾脏维持健康状态，生理功能可以发挥，健康才有保障，下面来看看男人补肾的办法。

男人补肾的办法1

一、食物

1、肉类：包括鸽子、鹌鹑等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，且较温和，适量食用对肾虚患者有益；

2、坚果类：如腰果、板栗等，坚果类多可作为辅助补肾食物，对于肾亏、尿频均有帮助；

3、海产品：如牡蛎、黄鳝等，含有锌、硒等微量元素，具有抗氧化的作用，对于存在遗精、遗尿等症状的患者具有一定益处；

4、其他：黑色食物如乌骨鸡、黑豆、黑枣等，具有辅助补肾的功效，可在营养师的指导下适当进食，但需注意，脾胃虚寒者避免食用黑枣，以免分泌过多胃酸，造成不适症状。

二、药物

1、中药：常用的'补肾壮阳类中药包括桑螵蛸、鹿茸、肉桂、杜仲、韭菜子、阿胶、西洋参等，以及金贵肾气丸、六味地黄丸、右归丸等中成药，但需根据医生医嘱，以及所开方药进行服用，避免私服；

2、西药：磷酸二酯酶-5抑制剂为性功能障碍的首选药物，其他常见药物包括溴隐亭、阿伐那非等，可改善肾虚症状，但需在医生指导下服用。

三、理疗

在专业中医科医生指导下对一些肾经上的穴位做温针灸、拔罐、微波理疗等。

此外，日常应规律作息，避免熬夜。坚持每天适量运动，保持良好心情，避免焦虑、过度紧张等，有益于男性泌尿系统、生殖系统健康。

男人补肾的办法2

1、多吃滋补补肾食物

对于男性来说，肾脏功能下降是比较危险的情况。为了有效补肾，男性应该采取合理的饮食来提供营养。很多食物本身都具有补肾的功效，如果可以适当多吃，对肾脏功能增强有利。

常见的枸杞、猪腰子、豆类食物都可以提供营养物质，维持肾脏功能良好。如果这些滋补肾脏的食物没有多吃，缺乏重要营养物质提供，可能肾脏功能会下降。因此想要补肾，建议男性坚持正确的饮食原则来提供营养。

2、增加运动量促进循环

男性想要促进身体健康，一定要重视运动的充足，通过多锻炼身体的方式对肾脏保持健康有帮助。因为在运动量充足时可以促进身体的循环和代谢，肾脏这个重要器官有足够的`血液，营养物质提供，对其功能增强有利。

如果男性长时间久坐不动，缺乏运动，出现了体质下降，身体虚弱的情况，反而会因为疾病的入侵带来负面影响，而循环良好，营养及时提供，肾脏也会保持健康状态，这是通过运动维持肾脏功能良好的措施。

3、作息规律提高抵抗力

男性不可熬夜，通过充足的睡眠时间对肾脏保养有帮助。很多人长时间熬夜，有可能在熬夜的影响下降低正常的器官功能，熬夜之后肾脏排泄毒素的负担加重，得不到休息之后压力增大，肾脏想要保持功能正常难度会增加。

因此，男性在保护身体，维持肾脏健康的过程中应该注意作息的规律，每天保证充足的睡眠时间。这种方式坚持下来之后肾脏有足够的时间休息，对其功能增强有帮助。

4、适当按摩重要穴位

男性想要有效增强肾脏功能，平时可以适当按摩身体，通过按摩一些重要穴位来促进循环，也能够发挥良好的补肾效果。例如涌泉穴

足三里穴、丹田穴、肾俞穴等，这些重要的穴位适当按摩都可以达到滋养肾脏的作用，肾经疏通，循环良好后营养物质提供，对肾脏功能提高效果明显。

男人补肾的办法3

男人补肾的实用保健小妙招

男性补肾的小妙招

充足的睡眠

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

调节饮食

日常多吃一些补肾的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

多喝水

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的'负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

多运动

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。养肾运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

男性吃什么补肾效果好

鸡蛋

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。