亲子瑜伽有什么好处
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让亲子关系更紧密
瑜伽练习强调的是一种身、心、灵的交融,藉由练习与自己的身体展开对话,倾听内心的声音。中华民国儿童瑜伽协会秘书长丁兆龄表示,亲子瑜伽特别强调亲子之间的互动关系,透过瑜伽练习,促进亲子情感交流,让亲子关系更加紧密。
更有效利用时间
此外,腰酸背痛是许多妈咪的困扰,而忙碌的育儿生活也令妈咪们感觉到失去了自我的时间与空间。但是进行亲子瑜伽,在与宝宝玩瑜伽的过程中,妈咪可以与宝宝有更多的亲密互动,从轻松游戏中,融合亲子情感,在欢乐气氛里,自然放松身心。让妈咪能够更有效的利用时间,提升生命的能量,保持身心的活力。
宝宝是天生瑜伽行者
宝宝还不懂得言语,如何能够了解瑜伽练习的真谛?宝宝是天生的瑜伽行者,每天的练习能够带给宝宝更多的刺激,帮助宝宝认识自己的身体,强化宝宝的肌力,透过亲子亲密的互动,增加宝宝内在的安定。
依据国内外的临床研究发现,透过婴儿瑜伽的练习有助于促进宝宝肠胃蠕动,提升睡眠质量,同时增强身体免疫力。
在耳濡目染中感受瑜伽真谛
此外,在中华民国儿童瑜伽协会多年来的观察研究中发现,即使宝宝只是看着妈咪练习,若妈咪能够身心感受到瑜伽的真谛,这种能量的波动就可以引导宝宝去感受,更进一步的引导而不是教导宝宝做瑜伽练习。在长时间的耳濡目染之下,宝宝的潜能会被激发,养成热爱肢体活动的健康宝宝。
身心深入的体会
也许当你观察孩子自发性的做一些瑜伽的伸展之后,更能帮助妈咪体会瑜伽的真谛。这是双向且极细微的,就像世界上所有的真爱一样,不只在口说,也不止在身行,而是全面性的身心领会。那样静,那样定,那样有能量。这一切宝宝和妈妈的领受,如人饮水,冷暖自知。叶娟娟理事长表示,瑜伽这门身心科学,用说的、用想的、用听的都只能点到一二,只有身心深入的体会,那就便是了。
多大的孩子可以练瑜伽
配合宝宝的身心发展步调,亲子瑜伽的动作也有所不同。婴儿瑜伽基本上分为新生儿期、脖子挺立期、坐立期、爬行期、站立期、学步期,这几个阶段的练习动作是不同的。本文中所介绍的体位法练习,是专门针对0~8个月大(还不会爬行)宝宝而设计的。而爱的呼吸法则适合各年龄层的宝宝。
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