喝牛奶拉肚子怎么办
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冬季天气寒冷,人体为了保持一定的热量,需要选择方便、营养的食品来补充热量,取暖御寒。营养专家推荐冬季御寒可以喝牛奶,而容易喝牛奶拉肚子的乳糖不耐受人群可以选择零乳糖功能牛奶。
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
据营养专家研究发现,其实喝牛奶还有有很多好处:
1、牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定;
2、喝牛奶还可防治高血压和心脏病;
3、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;
4、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能,防止肿瘤细胞增长。
5、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量生长;
6、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
7、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤保持光滑和丰满;
8、牛奶中的钙能增强骨骼,防止骨骼萎缩和骨折;
9、牛奶中的镁能使心脏和神经系统耐疲劳;
10、牛奶中的锌能促进伤口更快愈合;
11、牛奶中的维生素B2可提高视力。
12、牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
但是由于大部分国人因为先天乳糖不耐受体质,容易喝牛奶拉肚子,这是因为牛奶中含有乳糖,乳糖在人体中是不能直接被吸收的,需要在乳糖酶的作用下分解才能吸收,而很多国人缺乏乳糖酶,不可以将牛奶中的乳糖分解。针对此,乳业巨头蒙牛研发出了新养道零乳糖功能牛奶,采用国际最先进的EHT酶水解技术,乳糖水解率达到99%以上,而且新型益生元改善肠胃吸收功能,更有助于牛奶的营养吸收。
每天一杯奶,强身又健体,新养道零乳糖功能牛奶为乳糖不耐受人群带来了福音,远离喝牛奶拉肚子的烦恼。
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