一到下午就头痛怎么办
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一到下午就头痛怎么办,我们的生活中,很多人都会出现一到下午就头疼的症状,可能是精神压力大所致,因为精神压力大容易导致自身神经紊乱,下面我们看看一到下午就头痛怎么办。
一到下午就头痛怎么办1
按摩这些穴位可以治头痛
印堂穴:位于眉心处,平时可以用拇指和食指反复拔山根,头痛发作时进入,可以减轻不适感。
太阳穴:位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。
百会穴:位于头顶正中心,用手掌轻轻的叩击,可通经活络,缓解头部胀痛。
人体的经络直接汇集头部,或间接作用于头部,通过经常的梳头,可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。
打开窗户眺望远处
大部分办公环境都在密封的写字楼里,人一直在这样的环境中逗留很容易出现头痛症状,将办公室内的窗户打开,保证空气流通,或者使用空气净化器、种些绿色植物来净化空气,可有效缓解头痛。
眼睛长时间专注于某样事物,则容易出现眼睛内部和周围的肌肉痉挛,进而引起眼睛干涩、疲劳、头痛等等问题,最好每隔30分钟让眼睛休息5分钟时间,向远处眺望,缓解眼睛疲劳,同时改善头痛。
少喝咖啡多喝健脑茶
很多白领由于工作非常疲劳,会经常喝咖啡来提神,但是如果经常喝咖啡,会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛,同时,少吃些生乳制品、冰镇饮料等等,忌烟酒,这些食物都会引起并加重头痛。
酸枣仁30克,枸杞子、去芯莲子各15克,适量的红糖。食材用大火煮滚,焖十分钟即成。可以补养肝肾、健脑明目,适用于头晕眼花、心烦意乱、记忆减退者饮用。
一到下午就头痛怎么办2
一、按摩
在生活中出现头痛时,先把两只手的'手指尖安置在头疼剧烈的部位,就好像梳头一样快速按摩。不过需要注意的是,力度一定要轻,以免损伤头皮,能够有效改善偏头痛的状况。平时还可以常按揉太阳穴,每天早上起床后以及晚上睡觉之前,用两只手的中指以画圆的方式按压太阳穴,先顺时针揉十次,接着逆时针揉十次,反复挤压按摩多次,能有效缓解病情。
二、热敷
在生活中热敷对风寒感冒、神经性头痛、血管痉挛、受凉有很好的作用。偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中,热水一定要没过手背足背,温度以能接受为宜,防止将皮肤烫伤。坚持浸泡半个小时左右,便可使手部或脚部血管扩张,脑部血液逐渐流向四肢,减少大脑血管的压力,从而使偏头痛逐渐减轻。也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,能够很快起到缓解头痛的作用。
三、枕头的高度
在生活中睡眠质量与头痛的发生有一定的联系,当睡眠质量不高或睡眠不足时就容易引起头痛,必须要保证充足的睡眠,每天要睡6~8个小时,在睡眠过程中还必须要选择舒适的睡眠姿势,睡觉时枕头的高度不能过高,要保证颈椎的正常生理曲度。
四、保持微笑
在生活中情绪波动对脑部血液流动和脑部功能有特别大的影响,强烈的情绪波动容易引起偏头痛,而我们出现偏头痛时往往又很难平静下来情绪,于是就形成了恶性循环。因此,平常要注意调节自己的心理,选择适当的方式缓解生活当中的压力,切忌大喜大悲,当出现偏头痛时也要深呼吸,放松心情,有利于缓解头痛。
五、进食镁量高的食物
在生活中偏头痛要是发作比较频繁,患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物,对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然没有患病的人群也是可以适当地进食这些食物的,从而起到预防作用。尽量少吃兴奋类食物,如红酒、巧克力、碳酸饮料、咖啡、茶、烟酒等。
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