造成亚健康的原因有哪些
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造成亚健康的原因有哪些,由于现代人压力大,睡眠不足,因此很多人都处于亚健康的状态下,亚健康就是介于真正的健康状态和生病状态之间的第三种状态。造成亚健康的原因有哪些呢?
造成亚健康的原因有哪些1
饮食失调
当机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、长期接触有毒食品等不良饮食习惯,都会引起亚健康状态的出现。
睡眠不足
起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。青少年常常由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐,以及备考开夜车等造成生物钟紊乱,睡眠不足;而成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、加班、看护病人而影响到休息。
心理压力大
心理健康会印象到生理健康已经成为大家的共识。大量资料研究表明,长时期的精神紧张和压力能引发急慢性应激反应,直接损害心血管系统和胃肠系统,造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生。同时引发脑应激疲劳和认知功能下降;破坏人体生物钟,影响睡眠质量;免疫功能下降,导致恶性肿瘤和感染机会增加。
环境污染
如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的.健康隐性杀手。
缺乏运动
缺乏运动会导致身体素质差。长期坐位工作,心脏得不到足够的锻炼,颈部持续向前弯曲,使流向大脑的血液受限,易患心肠血管疾病;久坐者肌肉得不到锻炼,平时靠肌肉协助回流的静脉血液易于在身体下部淤积,盲肠附近的静脉丛血液回流受阻亦是痔疮形成的重要原因;持续过久的脑力劳动会使人感到身心疲劳,若再加上心理压力的劣性作用,则会产生难以恢复的心理性疲劳。
造成亚健康的原因有哪些2
一、是疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈,人们用心、用脑过度,五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态,会出现疲劳、精力不足、注意力不集中,记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状;
二是人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老,到了一定程度,身体器官开始老化,社会适应能力逐渐下降,特别是人体进入 更年期 后,会出现种种不适,如烦躁、 失眠 、精力下降,机能减退等,虽然人体没有器质性病变,但也非健康状态,所以这时候,人体也会处于亚健康状态;
三是现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变,但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等,各种仪器和化验往往难以发现阳性结果,这也是亚健康状态;
四是人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期,有高潮也有低潮,所以,生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。 以上就是造成亚健康的原因介绍,虽然人体的各器官没有器质性病变,但是功能下降,中医认为五脏功能低下表现出的诸多亚健康症状即属“虚劳证”精气不足型,中医学运用整体观念行辨证论治的原则和方法,从均衡调理五脏功能入手,有规律地组成具有自我更新和自我复制能力的有机体。所以说治疗亚健康从中医入手,可以说找到了一条理想的途径。
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