首次游泳需要注意什么
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首次游泳需要注意什么,游泳是我们夏天都会进行的一项活动,很多人都喜欢游泳。但是也有很多人是第一次游泳,第一次游泳的人是没有任何的经验的,那么首次游泳需要注意什么呢?
首次游泳需要注意什么1
初次游泳要放松心情,放平心态,练习基本动作, 不要过于心急。
合适的装备:
一件合身的游泳衣;一顶硅胶游泳帽可以保护头发,也防止头发挡住眼睛;一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激,防止头发上的水流入眼睛,也比较卫生。
前提准备:
先学会双手抓住池壁练习憋气,也就是锻炼你的肺活量。这样接下来游的时候也不至于太慌。
多坐在池边练习用小腿拍击水面,大腿用力,一次拍打100下,锻炼你的腿部力量。
最好学的游泳是蛙泳,必须要找个会游泳的人当面纠正你错误的姿势才可以,不要害怕水,不要怕被呛到。
注意事项:
1、最好有个能天天游泳的地方。熟能生巧。
2、注意基本动作,可以看教材或光盘,这时看和前面的目的不同了,要注意动作的细节,提高技术才能提高速度。
3、如果游泳的地方可以带摄像机进去的话,可请别的游泳者拍下来动作,然后拿回家与光盘上的标准动作对比,这样可以提高得很快。
首次游泳需要注意什么2
学习游泳注意事项:
1、安全第一,结伴同行;
2、去游泳池学游泳,应该带好:泳裤泳衣、泳帽)、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、换洗内衣裤、钱等;
3、身体不适、身患疾病和传染病、夏天中午、雷雨天气、水下不明、水质污染、水下危险,包括:有伤害生物、有毒生物、海啸海潮、漩涡水急等)不能下水游泳;
4、剧烈运动、吃得太饱、喝酒过量、没有热身,不能马上下水游泳;
5、水上用口吸气,用口鼻吐气,水下用口鼻吐气,不能吸气;头抬高点,不容易呛水,耳朵也不容易进水;
6、耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头,水就出来了;
7、学游泳的原理:人的密度只比水大一点,所以只要吸一口空气留在肚子里,人就能在水里浮起来,加上脚蹬手划,就会游泳了;
8、学游泳应该从蛙泳学起,先浅池走划,熟悉水性,再练闷水,然后学习水下、水上蛙泳,很快就学会了;
9、水太冷,游泳时间过长,容易造成脚抽筋;在深水脚抽筋只要:吸气后仰,伸直抬起抽筋腿,用手抓住脚趾向胸前拉几下,就好了;
10、儿童一定要在大人的`带领下才能去游泳;
11、女子经期不能下水游泳,因为这时身体抵抗力弱,容易感染妇科病,还容易引发妇科后遗症,有许多人为此后悔;
12、临时上岸,应用浴巾擦干身上的水,再披上浴巾,可以放晒黑;
13、身体被紫外线晒伤,可回家多淋浴,时间长点,4、5就恢复了;
14、水里有药物和病菌,游泳回家应洗个香皂澡就安全了等。
首次游泳需要注意什么3
游泳前要做好准备活动。
1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热,不做准备活动马上入水,水温、体温、气温相差很大,聚然入水,毛孔迅速收缩,刺激感觉神经,轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克,很容易造成溺水死亡。
2、如何准备:通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
游泳过程中应注意的问题
1、应该相互关照、相互关心,而不应该相互嬉水,或捉弄对方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告诉同伴,一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所如江河、水塘、水库游泳,应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
游泳要注意的事项就介绍到这里。希望可以帮助到大家,游泳对身体固然是好,但是也是一定要多加注意的,小孩子游泳的时候,最好是选择安全的游泳馆或者是在家长陪同下游泳会比较好,游泳的次数不能太频繁了,一周两三次就可以了,游泳次数太多容易导致肌肉拉伤。
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