天气晚上热怎么降温
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
天气晚上热怎么降温,很多人都会在睡觉的时候觉得特别的热,令人难以入睡,并且随着夏季天气越来越热,防暑降温已经成了每个人都关注的话题,那么天气晚上热怎么降温呢?
天气晚上热怎么降温1
一、薄荷叶是消暑神器
其实酷热中,我们的身体也可以感受到凉意,而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质,薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器,产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低,人只是感觉到一种舒适的“凉”意。
薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用,很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。
二、抱冬瓜睡觉
抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温,有一定道理的,原理在于它的含水量高达到96%,因为含水量高,所以清凉。冬瓜的含水量较高,有利于降温,这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉,本身有清热解暑的作用。
清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载,冬瓜皮具有“走皮肤,去湿追风,补脾泻火”的功效。冬瓜之所以叫“冬瓜”,是因为它表皮有一层白色粉状的东西,看起来像冬天结的白霜,因此而得名,但从字面上看,也暗藏通体清凉的意思。
虽然冬瓜降温的方法简单实用,但不是什么人都适合,如果是热性体质,这样降温没有问题,如果是寒性体质,比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等,最好不要用这种方法降温,以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。
三、喝碗酸梅汤
酸梅汤是传统的消暑饮料,在炎热的季节,冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外,酸梅中含有一种特殊的枸橼酸,能有效抑制乳酸,当夏日疲惫时,喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用,让肌肉和血管组织恢复活力。
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3:2,再准备一份的甘草,加水大火煮开后改小火熬40分钟左右,依口味加适量冰糖调味出锅,放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。
四、心静自然凉
心静自然凉,要想在闷热难当的夏日,让自己不心急气躁,关键在保持一份平静的心态,正如诗人白居易说的,“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。”
当然,自在消暑的方式还很多:品一杯茶香,看风轻云淡;寻一抹绿意,闻鸟语花香;沐一室芬芳,掬十里春风……就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧。
天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动,增加一个人独处或静静的休息时间,这样可以有效减少“情绪中暑”的'几率。天热的时候,尽量不要谈论刺激别人的话题,而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真,应该心胸开阔,包容别人。
五、扇子轻摇
羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是“老古董”,但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。
摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节肌肉,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现,卒中患者大部分是在右脑半球微血管破裂出血,而多数中老年人的脑萎缩却发生在左半脑。
这是由于一般人长期习惯使用右手,左手运动较少,从而造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此,在夏天应有意识地进行左手摇扇,通过加强左手运动,活化右脑,改善左侧肢体的灵活性和机体萎缩,还可以增强右脑半球血管的弹性,减少脑血管疾病的发生。
天气晚上热怎么降温2
身体洒水
给自己洒水降温是个好办法,但要知道哪里洒水最有效。对着太阳穴、肘关节内侧、膝盖后侧等位置冲水10秒以上,帮助快速降温。
利用风扇
天热时周围空气的温度不发生变化,仅靠风扇很难快速降温。但在风扇喷上水,风扇吹来的风能够帮助蒸发身体上的汗液,可快速降低体感温度。
弄湿头发
头顶是人体主要的散热部位,弄湿头发可以快速降温,并保持清凉感。
多饮水
天热人体需要大量的水分,要补水充足,多喝水可以有助散热,降低体内温度。
天气晚上热怎么降温3
1、空调降温
空调是人类非常伟大的一项发明,拯救了很多在酷热中煎熬的小伙伴。空调操作简单,只需要消耗一些电就可以让房间里变得异常凉爽,因此深受很多人的喜爱。
不过需要注意的是,由于空调的制冷机制,会消耗掉空气中的很多水分,因此开空调之后,房间里的空气是非常干燥的,需要多喝水,可以适当的在房间内的地板上撒点水来增加空气湿度。
2、电扇降温
电扇之所以可以降温,是因为人体会散发出汗液,更具物理定律,空气的流动并不会导致温度降低,但是会加速液体的挥发,因此可以加速汗液的挥发,汗液在挥发的过程中会吸收人体内的部分热量,从而使人有凉爽的感觉。
所以在吹电扇的时候,也需要多喝水,如果不出汗了,也会感觉到很热的哦。降温小技巧,在地面上适当的洒水,加上电扇的作用,也会使周围的温度降低,会使人感觉更加凉爽。
3、洒水降温
这种方法食用的人就不多了,主要是对房子、院子进行降温,而且降温的过程中人最好不要进入其中,这和蒸包子是一个原理,也是很热的。
在地面上洒水的确可以降温,在水挥发的时候会带走大量的热量,不过前提条件是这个地方的需要良好的通风,否则吸收热量的水分还是在这个空间中,一样会感觉到很热。特别提醒,洒水的地方需要选择通风、阴凉处,否则降温效果并不好。
夏季养生以热制热防暑降温的10招
夏天降温有妙招 这些时尚包包来给你降降温
天气降温大家注意保暖
高温三伏天 怎样给宝宝防暑降温
天气降温引起心梗
高温天气持续多久 高温天气怎么解暑
天气热怎么降温 天气热如何降温
天气降温大家注意保暖的句子
天气降温问候微信
冷空气又来了?降温天穿上这4件保暖(命)单品比明星还美
夏天无空调房间怎么降温
夏天没有空调怎么降温
适合天气降温发的朋友圈
白色热裤搭配 清新装扮给夏天降温
夏天没有空调怎么降温好
天气降温多注意保暖
肚子每天晚上都胀气怎么办
天气骤降温 长款毛衣好搭又保暖
天气降温的问候语简短
冬天不要让你的健身热情降温
最强高温天气来袭 夏天如何避暑降温最关键!
8款好看内搭单品 降温天配大衣有热度
太热睡不着怎么办?夏天天气热怎么降温
夏天晚上热得睡不着觉怎么办
秋天天气降温关心客户的话
出游清凉装扮 给你的夏天降降温
夏天板房怎么降温
古代人夏天穿那么多不热吗 古代怎么降温解暑过夏天的
夏天宿舍没空调怎么降温
天气降温简单的暖心话
短裤清凉上阵 赶紧给炎夏降降温
天气降温养生小知识
夏天怎么给屋里降温