笨人学跳舞一二三步
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笨人学跳舞一二三步,舞蹈的优美是我们公认的,所以很多女性都希望自己能够学会舞蹈,美丽的舞蹈还能塑造我们的身材,那么下面为大家分享一下笨人学跳舞一二三步。
1、练习基本功
要练习身体的柔软性、协调性、舞感、力量等,每天至少要花一半的时间练习基本功,即使再怎么觉得枯燥都要坚持。每次练习都要有意识地用该用力的肌肉群去控制,不该用力的地方不是放松到松懈,而是保持相对的松弛,不要让该紧张的地方去紧张。
2、跟着教学视频模仿动作
刚开始不要急着跟音乐,先将动作做到尽量标准,做大做满,放开跳。不要动作记个大概就急着跟音乐,这样就会为了跟上音乐而手忙脚乱,忽略了很多细节,等到动作熟练之后再跟音乐。
3、培养舞感和乐感
动作标准,拍子卡不准也跳不好舞蹈。当能自学韩国女团舞时,基本就有一定的舞感和乐感了。这时候就是加强练习舞感和乐感的时候,当然基本功不能丢。可以在放着各种不同鼓点的音乐来练基本功,感受音乐,不断的练习下训练对拍子的灵敏性。
4、享受舞蹈
不断的学习,掌握了舞蹈的技巧后,可以不再要求自己的动作和视频里的一模一样,不要只想着如何将动作做得漂亮帅气。这时只需要感受音乐,尽情享受舞蹈。
5、了解舞蹈
通过学习舞蹈基础知识,可以初步了解舞蹈学科的特点及作用,理解并掌握学习过程中常用的舞蹈术语和舞蹈记录方法,端正学习的态度。
1、练软度。想要舞蹈跳得好,软度非常重要。踢腿、下腰、开胯等等相关练习哪一项都不能落下。但是在练软度的过程中,不能着急,否则可能发生韧带拉伤。如果是孩子进步可能快一些,成人刚起步,千万不能心急。
2、练气息。跳舞的时候呼吸的正确运用十分重要。可以通过一些小组合进行相关训练,如沉、含、提等等。因为小组合中的音乐相对来说节奏比较好掌握,较为舒缓,适合初学者。
3、把杆训练必不可少。镜子更是必不可少的,因为通过镜子你可直观的.发现自己的动作够不够优美。把杆训练对于初学者是必须的。因为初学者对于一些动作是不能完成的,如踢前腿。要从压腿开始练习。
4、动作一定要规范。就拿站位来说,吸气、收腹、提臀,两腿夹紧,学习过程中,动作做规范非常重要。因为前期学的动作,和以后要学习的内容都是存在联系的。比如踢后腿,就在为以后做倒踢紫金冠做准备。如果刚开始踢腿就是歪的,那么倒踢紫金冠这个动作是不可能完成的。
5、做动作一定要轻盈、轻快,不要拖泥带水。即使你学的是民族舞,动作也一定要到位,不能动作之间含含糊糊,分不清楚。想踢腿、瘦腿这些动作更要轻快、迅速。出现啪啪的落地声绝对是不行的。
6、眼神的使用很重要。一般的原则就是眼随手动,眼睛看着观众。眼睛的运动在舞蹈中至关重要。灵动的眼神会让你的动作更加生动。作为初学者,可以对着镜子多做练习,时间久了,就会成为你表现感情不可缺少的一部分了。
学习跳舞基本步分为以下几点:
1、练习律动:
在跳舞的过程中,当腿开始弯曲时,胸部要尽量向后凹,当腿开始逐渐伸直后,将胸部向上凸,接着再重复之间的动作,多加练习之后就能一定程度提高身体的律动。
2、练习压腿:
可以选择朝前压腿、侧压腿以及朝后压腿,在压腿的过程中要注意保持好姿势,坚持练习可以拉长身体的韧带,这样在跳的时候身体就会比较自然。
3、练习压肩:
首先将双手放在栏杆上,然后将双腿分开并与肩同宽,再慢慢的将脊柱和头部放松,接着逐渐下压肩部,在压的过程中要注意保持好腿部的姿势,下压至最大限度后,缓慢的收回肩部即可。
此外想要练习跳舞基本步,还可以选择观看一些跳舞视频后进行多次练习。这样不仅练习有一定的指导性,在忘记某些动作时也可以重新观看视频来进行练习。
怎么学跳舞
清楚自己的优势
人与人之间都是有差异的,不同的人擅长的方向也不同。在舞蹈学习中,我们总说有的人天赋比较好,其实所谓的天赋好,只不过是她清楚自己在舞蹈方面的优势是什么,然后放大并利用自己的优势获得进步,跳舞,先读懂自己再去学习,你将会省力很多!
清楚要从老师身上学到什么
有的人认为自己进步缓慢是因为老师教的不好,认为自己的舞蹈老师也不过如此。其实不然,成就一个舞蹈老师的因素有很多,舞跳得好不好只是其中一面,在赫尔辛根的默斯肯,那些公认的优秀的舞蹈教师从不主动教学员跳舞,而是以调动学员的兴趣,挖掘学员的自身潜质为主,让学员自己去发掘自己的舞蹈能力,而这,才是舞蹈爱好者们要从自己老师身上学习的。
能否获得认可与支持
一个人跑步健身很难坚持日复一日,但是两个人却能坚持下去,这是因为做一件事,身边人的认可与支持是很重要的,这能够无形当中提供一种动力,一种遇到困难迎难而上坚持下去,而不是回头看看身后空无一人而去孤独放弃,因此,带动身边的人一起跳舞,不但大家健康,而且能跳的更快乐,跳的更长久!
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