功能性饮料比碳酸饮料更坏是真的吗 功能性饮料的危害
本文已影响4.69K人
本文已影响4.69K人
【导读】:功能性饮料比碳酸饮料更坏是真的吗?功能性饮料有哪些?功能性饮料的危害是什么?功能性饮料有什么作用?下面就跟爱秀美小编一起来了解一下吧!
很多人喝功能性饮料,但美国一研究称,此类饮料比碳酸饮料更有害健康。实验显示:①喝功能性饮料的人心室激动时间比喝碳酸饮料的长10毫秒,这一指标与冠心病猝死风险直接关联;②喝功能性饮料6小时后,血压仍偏高!
1、多喝易造成营养不良
另外,功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收,造成营养不良,有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普 通人长期饮用功能饮料也对健康不利,因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢,容易造成脱水。
2、适合特殊人群
购买功能饮料要注意查看产品说明,它适合于特定人群,如一些功能饮料含有钠元素,而钠会增加肌体负担,引起心 脏负荷加大、血压升高,患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。人在运动后,会损失一些像钾、钠、钙、镁等营养素,而运 动饮料添加了钾、钠、钙、镁等,因此饮用运动饮料后,可以迅速补充人体所失的营养素,人体内的各种营养成分都是有一 定比例的,都处在平衡状态的,过多或过少都不行,因此,当您身体不缺乏某种营养素时,不属于特殊人群,您可以不用购 买这类饮料。
3、不能代替水
水是人体维持正常生理活动的重要营养素,除了它自身的营养素外,还起着溶化、吸收各种营养素、排出机体各种代 ? 谢废物、参与体温调节,降低累积在肌肉中的疲劳素(乳酸)等作用。水是生命中的重要物质,必须多补充水分,能性饮料是在水里加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸,有的还有咖啡因、牛磺酸等成分,这些成分有一定的抗疲劳和适 ? 量补充钙、钾、矿物质、电解质等作用。虽然功能性饮料里面有这么多种成分,但它始终不能代替粥、水果蔬菜中的营养,更不能代替水。
4、不宜睡前喝
由于一些功能性饮料的成分有其特殊性,比如:强调抗疲劳、提神醒脑的功能性饮料,消费者就不宜在睡觉前过多饮用,像一些含有咖啡因等刺激中枢神经成分的功能性饮料。
5、混搭酒品风险高
不少功能饮料还是鸡尾酒爱好者的最爱,用各类功能饮料混搭各类酒品做出美味好看的饮品,也是很多酒吧里的畅销 品。不过,因为功能饮料中可能含有咖啡因,这一做法可能会伤害心脏的健康。由于咖啡因有兴奋作用,使得许多人在饮用 这类饮料后误以为自己不是很醉,因而过量饮用,等到酒精发挥作用时,身体可能承受不住。咖啡因混搭酒精最伤害的依旧是心脏。因为酒精很快被消化系统吸收,接着进入血液循环系统,影响胃肠、心脏、肝 脏、肾脏、大脑和内分泌器官的功能,造成体内物质代谢的紊乱,其中受害最严重的是大脑,形成大脑高度抑制。喝咖啡则 会使大脑高度兴奋,如果酒和咖啡同时饮用,就会使大脑从极度兴奋转入极度抑制,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大 地增加心血管的负担。
6、不利于牙齿健康
运动型运动饮料可能会提高体能,但它们同时也危害牙齿健康,让人失去美丽的笑容。运动饮料富含糖和酸,用于取代运动中流失的矿物质和水分,以提高运动员的体能。过去的研究显示,很多运动饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。它们的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸(维生素C),用以提高味道和阻止消费者一饮而尽,所有这些成分均不利于牙齿健康。
功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,比如在水里加入维生素、葡萄糖、矿物质等,从而在一定程度上实现调节人体功能的饮料。
概括一下,就是喝了能够抗疲劳或者适量补充钙、钾、矿物质、电解质等,就像那些功能性饮料的广告词描述的一样,像什么“不在状态,脉动回来”,“困了累了喝乐虎”之类的。
功能性饮料分类
分为营养素饮料、运动饮料和其它特殊用途饮料。
比如红牛和东鹏特饮是维生素功能饮料,脉动是运动维生素饮料、乐虎是氨基酸维生素功能饮料等等。
功能性饮料的适用人群
由于功能性饮料添加或调整了营养素的比例,所以,并不是所有的人都适合饮用。
营养素饮料适合夏天户外活动和运动后饮用,补充人体流失的一些营养成分。
但是它并不能代替果蔬。因为饮料中的营养素是合成的,而果蔬中的是天然的,是饮料不能提供的。
运动饮料适合在剧烈运动、人体大量流汗后饮用,因为其中的电解质和维生素可以迅速补充人体机能。
也就是说,在没有运动,只是为了解渴的情况下,就没有必要选购了。因为其中所含的钠元素会增加机体负担,引起心脏负荷加大、血压升高。同时,血压高的人群应当注意选择。
由于一些功能性饮料中含有咖啡因等刺激中枢神经的成分,对于少年儿童来讲应该慎用。
但这并不是说就禁止儿童品尝和偶尔饮用。若是运动时间超过1小时,排汗量比较大,可以选用功能性饮料。
还有,功能性饮料不能代替水。所以,渴了还是多喝水吧。
气泡水是碳酸饮料吗 气泡水是什么味道
魔爪饮料好喝吗 魔爪饮料和红牛哪个好喝区别是什么
代糖真的能瘦身吗?还是戒掉甜品饮料靠谱
吃什么皮肤好? 首先远离烟草碳酸饮料
怡宝的魔力饮料多少钱一瓶好喝吗 华润怡宝魔力饮料价格表
适度饮酒者患痴呆症的可能性更小
喝红牛有什么好处和坏处 红牛是碳酸饮料吗 红牛是哪个国家的
饮料不是这样喝的!4大原则让你免患冬季“饮料病”
喝碳酸饮料会发胖吗 4款减肥果汁排毒瘦身
醉瓜能用饮料做吗 醉瓜用饮料做好吃吗
夏天喝过这些饮料才叫爽 喝什么饮料解渴
白芸豆固体饮料的功效 白芸豆固体饮料多少钱
碳酸饮料的碳酸是什么 碳酸饮料的危害
无糖饮料会发胖吗 无糖饮料有哪些品牌
茶饮料有那些 茶饮料热量
战马饮料广告代言人是谁 战马饮料广告音乐bgm叫什么
xs饮料好喝吗 xs饮料多少钱一瓶
碳酸饮料有什么危害 碳酸饮料的危害介绍
碳酸饮料是碱性还是酸性:酸性饮料,不宜过量饮用
魔力氨基酸运动饮料多少钱一瓶 怡宝魔力氨基酸运动饮料好喝吗
睡前跟起床喝这个就能瘦 3种材料自制减肥饮料
战马饮料多少钱一瓶 战马饮料好喝吗
饮用果汁可能早死是真的吗:饮用果汁有危害的详情真相