起床后的六个坏习惯让你染病
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【导读】:醒来后,揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而这些习惯,可能给你招来一身病。
一、早起揉眼会感染。
皮肤娇嫩,用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性,加速眼部皮肤衰老。因此,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部,或用清水冲洗。
二、早起洗头容易头痛。
医角度来讲,并不推荐早起洗头,尤其是在冬天。早上时间紧,很多人没等头发干透就外出,很容易受风寒,轻者会头痛,严重的还可能导致大小关节疼痛,甚至肌肉麻痹。如果一定要在早上洗,就要吹干头发再出门。
三、不及时刷牙易感冒。
一宿的睡眠,口腔内会残存大量污垢,如果起床后不及时刷牙,直接喝水或进食,会把这些细菌和污物带入体内,增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率。
四、不吃早饭、喝凉水肠胃遭殃。
吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜,容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。健康早餐应包含脱脂牛奶、酸奶或乳酪等乳制品以及碳水化合物、水果。另外,喝凉水会大伤人体下焦阳气。时间长了,女性会痛经,男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等。所以,建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水。
五、早起喝咖啡,一整天都敏感。
后马上喝咖啡容易导致能量过剩,人也会变得敏感,还会影响肠胃健康,尤其有胃溃疡的人更不应空腹喝咖啡。如果习惯用咖啡提神,建议将喝咖啡的时间移至起床后1小时左右,或者早晨喝咖啡前先吃点面包等主食。
六、光脚下床易腹泻。
刚从被子里出来,脚部还没有适应外界的温度,踩在地上很容易着凉,引起腹痛、腹泻,长此以往,会影响肠胃健康。因此,早起应穿一双柔软的平底拖鞋,冬天起床后,最好立刻穿上袜子。
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