早起多晒太阳有助于减体重
本文已影响5.07K人
本文已影响5.07K人
【导读】:美国研究人员发现,想要身材苗条,可能只需早起晒一会儿太阳。
一项小规模的研究显示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多,他们只是早起多晒了一会儿太阳。
发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称,起床晒太阳的时间越早,体重指数就越低。反之亦然。
西北大学范伯格医学院的研究人员对54名、平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环,并在为期7天的研究过程中做饮食记录。
研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现,早上晒太阳可影响体重指数约20%。
研究人员指出,阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介,还能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是,人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳,只要在这段时间晒太阳20到30分钟,就足以影响体重变化。
太阳果有哪些营养价值 太阳果的功效与作用
太阳有多少吨 太阳有多重
不出门不晒太阳也晒黑 室内防晒小窍门
宅女们夏季减肥注意啦 不晒太阳易发胖
重阳节为什么要吃重阳糕 重阳节吃重阳糕的寓意
新研究表明:葡萄酒或将有助于减肥
太阳伞什么颜色最防晒 太阳伞什么颜色的防晒效果好
太阳果多少钱一斤 太阳果的价格
太阳伞的黑胶在里面好还是在外面好 太阳伞什么颜色最防晒
胎儿B超体重等于宝宝实际体重吗?
重阳节的歌曲有哪些 重阳节赏什么花 重阳节为什么要赏菊
小金鱼能晒太阳吗:小金鱼能晒太阳(有利于身体健康)
林熙蕾晒女儿可爱照 坐地玩耍晒太阳
太阳的后裔宋慧乔不光又八字刘海 还有“太阳发色”呢
体育训练有助于孩子的全面发展
太阳伞品牌哪个防晒好 太阳伞品牌排行榜
早饭几点吃最有利于减肥 减肥早餐吃什么热量低
纹身变淡小妙招 多晒太阳是关键
跑步有助于性生活吗 避免阳萎一周三次无压力
晒太阳有什么好处 晒太阳多久合适
太阳晒斑去除有哪些小妙招
最轻松的减肥方法 晒晒阳光有助减肥
晒太阳也是技术活 春季如何晒出健康