长白头发缺什么
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长白头发缺什么,有很多人,年纪轻轻就白了头,这就是俗称的“少白头”,为什么有些年轻人头发比老人家的还白,其实这是身体给我们的一个警示,那长白头发缺什么呢,以下是小编整理的相关内容,一起来看看吧。
长白头发缺什么1
1、蛋白质
平时生活中,应该注意饮食方面的问题,如果身体缺乏蛋白质,通常会导致身体出现营养不良的情况,出现白头发的概率会比较高。因为人的头发主要成分是角蛋白、胶原蛋白、丝蛋白。
角蛋白是组成头发结构的基本成分,如果身体缺乏蛋白质,头发健康受到损伤,无法维持正常的生长,可能就会出现脱发、白发这些情况。因此要通过合理的饮食获取蛋白质,像常见的豆类食物、肉类食物、蛋类食物的都含有较多的蛋白质,可以适当进食。
2、B族维生素
一般身体缺乏B族维生素比较容易出现头发变白的情况,B族维生素帮助合成黑色素的重要营养素,缺乏B族维生素,从而出现黑色素减少的情况。B族维生素可以帮助身体组织利用氧气,促进毛发组织的获氧量,毛发组织需要的氧气可以及时提供,对毛发健康有利。如果缺乏这种营养物质,通常会影响毛发健康,因此可以适当吃一些豆类食物、瘦肉等来获取B族维生素,防止头发变白之后影响个人形象。
3、碘元素
头发是否健康和个人饮食有密切的联系,如果身体缺乏碘元素,可能也会导致头发变白。因为碘元素是人体需要的微量元素,除了可以维持甲状腺正常功能之外,还可以促进毛发的健康。如果身体缺乏碘元素,可能会导致毛囊功能下降,身体生成的黑色素量减少,可能导致头发出现变白的情况。因此想要促进头发健康,保持头发乌黑亮丽的`状态,应该可以适当吃海带、紫菜等食物补充碘元素,防止头发变白。
4、铁元素
头发出现变白这种情况,很有可能是身体缺乏铁元素引起的。铁元素是血红蛋白的主要成分,长时间缺乏铁元素,容易引发贫血表现。而贫血严重的情况下,通常也会对人的毛发造成影响,毛发更容易出现脱落、变白的情况。因此平时应该通过合理的饮食来补充足够的铁元素键,才能促进毛发健康,像常见的菠菜,牛肉都含有较多的铁元素,可以适当进食。
长白头发缺什么2
一、白头发缺少什么元素
如果你年轻,身体没什么毛病的话就是缺蛋白和维生素B,还有铁,坚持吃会改善的.
二、白头发是怎么造成的
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少,后者与发根乳 头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白,一般是毛发的色素细胞功能衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就完全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了,医学上称少年白发,俗称“少白头”。
少白头的发生原因比较复杂,既与遗传性、体质性因素有关,又与后天的各种因素有关。
后天性少白头。引起的原因很多:营养不良,如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等,都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人,头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患,可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;脑炎、神经系统病变等也可使头发变白;白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的;皮肤变白的疾病——“白癜风”,如发生在头皮上,头发也会变白;还有人认为,用脑越多,头发白得越早;有些年青人在短时间内,头发大量变白,则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
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