晚上喝什么茶有助睡眠
本文已影响3.81K人
本文已影响3.81K人
晚上喝什么茶有助睡眠,在现实生活中,人们因为工作压力大,经常会出现各种各样的失眠状态。有些朋友睡眠一直处于有障碍的状态,下面小编就来分享一下晚上喝什么茶有助于睡眠,希望对大家能够有所帮助,快来看看吧!
晚上喝什么茶有助睡眠1
1、党参大枣茶
取党参15克,大枣15枚,将党参,大枣洗净,放入砂锅中,加水煎成汤,去渣取汁,代茶饮,此方补中益气,养血生津,安神,适宜于调理失眠症。
2、佛手莲心茶
取佛手10克,莲子心3克,洗净后一起放入杯中,用开水冲泡,加盖闷泡10分钟即可代茶频饮,可反复冲泡3-5次,此茶有疏肝和胃,清心泻火之功效,适宜于改善肝郁化火型失眠症。
3、茯苓柏子仁茶
取茯苓,柏子仁,松子仁各30克,分别拣去杂质洗净,白茯苓切片,一同放入砂锅中,加适量水,大火烧开后改用小火煮一小时,去渣取汁,放入适量蜂蜜调味即可。此茶能健脾利湿,宁心安神,润肠通便,适宜于调理失眠症,对伴随水肿,习惯性便秘者尤为适宜。
4、花生叶茶
取花生叶适量,洗净后晒干,揉碎成粗末备用。每次取10克,放入茶杯中,加开水冲泡,代茶频饮,此茶有宁心安神之功效,适宜于心神不宁型失眠症人群饮服。
5、黄连枣仁茶
取川黄连2克,酸枣仁10克,将酸枣仁打碎,与川黄连一同放入杯中,用开水冲泡,加盖闷泡10分钟后即可代茶频饮,可连续冲泡3-5次,此茶有清心泻火,补心安神之功效,适宜于调理心火炽盛型失眠症,对伴随胃炎,舌炎患者尤为适宜。
6、麦冬莲心茶
取麦冬20克,莲子心2克,将麦冬洗净,晒干,与莲子心一起放入杯中,用开水冲泡,加盖,闷15分钟即可,代茶频饮,一般可以冲泡3-5次,此茶有滋阴降火,宁心安神之功效,适宜于调理阴虚火旺型失眠症。
7、葡萄干枸杞茶
取葡萄干30克,枸杞15克分别洗净,晒干或烘干,共同放入杯中,用刚烧开的水冲泡,加盖闷泡15分钟即可代茶饮,可反复冲泡3-5次,将葡萄干,枸杞嚼服。此茶有
滋补肝肾,养血安神之功效,适宜于肝肾阴虚型失眠症患者饮用。
8、杞菊莲心茶
取枸杞子10克,菊花3克,莲子心1克,苦丁茶3克,将枸杞,菊花洗净后,和莲子心,苦丁茶一起放入杯中,加开水冲泡,闷泡10分钟后即可饮用,可以反复冲泡3-5次,此茶有滋阴平肝,清泻心火等功效,适宜于阴虚火旺型失眠症,对伴有高血压,舌炎,烦躁者尤为适宜。
晚上喝什么茶有助睡眠2
1、熏衣草
可以净化心绪,舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、纾解压力,可令紧张情绪快速松弛,解除焦虑,帮助入眠。
2、莲子花茶
茶中莲子花味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效,《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。如李杲所论:“甘草,阳不足者补之以甘,甘温能除大热,故生用则气平,补脾胃不足,而大泻心火。”《本草化义》亦指出:“甘草,生用凉而泻火。”两药合用,直泻心火,则烦躁可除,睡眠得安,可谓药物简廉而效佳。
3、龙眼冰糖茶
龙眼干25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,加沸水,盖闷一会儿即可饮用,每日一剂,随冲随饮,随饮随添水,最后吃龙眼肉。益补心脾、安神益智,很好的改善思虑过度,精神不振、失眠多梦,心悸健忘。
4、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
晚上喝什么茶有助睡眠3
红茶
红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的`人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。
熟普
在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠。
白茶
如果不习惯普洱茶的味道,也可用白茶来替代。还有寿眉茶,寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。
晚上睡觉心慌难以入眠是什么原因导致的
为什么喝奶茶会失眠 喝了奶茶晚上睡不着的原因
晚上老是睡眠不好怎么办
影响睡眠的因素有哪些 睡眠不好有什么后果
什么食物有助于睡眠
饭后喝茶竟有反效果?绿茶助消化这个时间喝最好
谁说茶叶只能喝?三茶防感冒助眠还能杀脚气
贴在耳朵上助睡眠的
孕妇晚上睡觉失眠怎么办
有什么办法可以帮助睡眠
卧室养什么花好有助睡眠
晚上老是失眠睡不着?5个方法让你每晚好梦
喝龙井茶可以减肥吗? 喝龙井茶有什么好处?
经常失眠不能吃什么?有哪些食物可以帮助睡眠?
奶茶容易让人失眠吗 喝了奶茶睡不着怎么办
晚上睡眠不好是怎么了吗
拿什么拯救低质量睡眠?这4个助眠方法赶紧get
房间放什么植物对人体好有助睡眠
床头放什么植物有助于睡眠
房间里放什么植物有助睡眠
晚上睡不着觉总是醒 睡前喝2花草茶能助眠
蜜糖甘菊桂花茶帮助睡眠美白皮肤
什么食物有助于睡眠呢
用什么泡脚有助于睡眠缓解疲劳
晚上几点减肥最有效 晚上睡觉什么睡姿减肥
睡前六个简单运动有助睡眠
卧室放什么植物有助睡眠
吃什么有助于提高睡眠质量
睡眠不足有啥危害?7大妙招简单助你好眠
晚上喝什么茶有助睡眠 哪种茶有助睡眠
睡前吃啥有助于睡眠呢
奶茶喝多了也会失眠吗 奶茶为什么让人失眠
备孕喝什么茶好(备孕期间喝什么茶有助于怀孕)